Dantų breketai turi daug taisyklių, ką galima valgyti, o ko ne. Lipnūs saldainiai? Draudžiami. Kieti maisto produktai? Rizikingi. O kaip dėl šokolado – skanaus malonumo, kurio sunku atsisakyti?
Jei klausiate savęs: „Ar galiu valgyti šokoladą su breketais?“, trumpas atsakymas būtų: galite, bet su tam tikromis sąlygomis. Štai paaiškinimas.
Ar galima valgyti šokoladą su breketais?
Taip, galite valgyti šokoladą, kai turite breketus, jei jis yra minkštas ir neturi ingredientų, kurie galėtų pakenkti jūsų ortodontinėms priemonėms. Iš tiesų, šokoladas yra viena iš saugesnių saldžiųjų maisto produktų, palyginti su tokiomis prekėmis kaip kramtomoji guma, kietosios saldainiai ar karamelės. [1]
Tačiau prieš atidarydami kitą batonėlį, turėtumėte prisiminti:
Lanko dantims saugūs šokolado tipai
Ne visi šokoladai turėtų būti vengiami. Kai kurie gali būti visiškai tinkami, jei juos vartosite saikingai ir po to rūpinsitės gera burnos higiena.
Štai dantų breketams draugiški šokoladai:
1. Minkšta paprasta pieno šokoladas
Lygūs šokolado batonėliai, kuriuose nėra riešutų, karamelės ar traškių elementų, turėtų tikti. Pieninio šokolado gaminiai, tokie kaip Dairy Milk ar Galaxy (be įdarų), turėtų būti pakankamai minkšti, kad nekeltų problemų.
2. Tamsus šokoladas
Tamsusis šokoladas paprastai būna mažiau saldus ir gali būti minkštesnis nei atrodo. Rinkitės paprastas rūšis be priedų ar kietų įterpimų. Papildomas privalumas yra tas, kad tamsiajame šokolade yra mažiau cukraus ir daugiau antioksidantų nei piene esančiame šokolade. [2]
3. Kambario temperatūros šokoladas arba ištirpintas šokoladas
Minkštas, šiek tiek ištirpęs šokoladas – pavyzdžiui, karšto šokolado, ant vaisių užpiltas šokoladas arba tiesiog sušildytas šiltuose pirštuose – su breketais vis dar yra lengvai valdomas. Jis švelnesnis jūsų breketams ir mažiau limpa.
Dantų breketus turintiems vengiamo šokolado rūšys
Nors paprastas šokoladas yra gerai, kai kurie šokoladiniai desertai gali būti pavojingi. Štai sąrašas dalykų, kurių reikėtų vengti:
1. Šokoladas su riešutais
Migdolų, lazdynų riešutų ir žemės riešutų šokolado batonėliai netinka. Kramtant kietus riešutus galima sulaužyti vielutes arba nuimti breketus.
2. Šokoladas su karamele arba tofi
Bet koks lipnus maistas, pavyzdžiui, Caramello, Rolo ar Cadbury Eclairs, gali traukti jūsų breketus, įstrigti už vielučių ir apsunkinti dantų valymą. Tokie saldainiai taip pat ilgiau padengia dantis cukrumi, didindami ėduonies riziką.
3. Traškus arba traškus šokoladas
Venkite šokoladų, aptrauktų traškiu ryžiumi, sausainių trupiniais ar kietais saldainiais (pvz., Crunch, Kinder Bueno ar M&Ms su lukštais). Kramtymas tokių gali pažeisti breketus arba sugadinti vielutę.
4. Šaldyta arba kieta šokoladas
Net paprastas šokoladas gali būti pavojingas, jei jis per kietas. Kramtant kietą, atšaldytą šokoladą tiesiai iš šaldytuvo, galima panaudoti pakankamai jėgos, kad sulūžtų breketas arba deformuotųsi viela.
Ar šokoladas gali paveikti skaidrių breketų spalvą?
Taip, jei nešiojate skaidrias keramines breketus arba skaidrias ligatūras (mažus guminius žiedelius, kurie dedami aplink breketus), gali atsirasti nedidelių dėmių nuo kai kurių šokoladų, ypač tamsaus šokolado. Nors šokoladas nėra toks žinomas dėl dėmių kaip raudonas vynas ar kario prieskoniai, jis taip pat gali sukelti dėmes, jei valgomas reguliariai ir po to tinkamai nevalomas.
Patariai, kaip saugiai valgyti šokoladą su breketais
Štai keletas praktiškų patarimų, kaip saugoti savo šypseną valgant šokoladą:
1. Laikykitės minkšto, paprasto šokolado
Pasirinkite lygią šokoladą be priedų ir tirpinkite jį burnoje, o ne kramtykite per stipriai.
2. Supjaustykite šokoladą mažais gabalėliais
Padalinkite didesnį batonėlį į mažesnes dalis, jei valgote jį su breketais, kad sumažintumėte spaudimą ant jų.
3. Gerkite vandenį po valgio
Vanduo padeda išplauti cukrų ir šokolado likučius, kurie gali prilipti prie jūsų breketų.
4. Greitai išsivalykite dantų šepetėliu ir siūlu
Po šokolado valgymo išsivalykite dantis. Jei negalite išsivalyti, jei įmanoma, praskalaukite burną vandeniu arba naudokite fluoro turinčią burnos skalavimo priemonę.
5. Naudokite ortodontinius valymo įrankius
Investuokite į burnos irigatorius, tarpdančių šepetėliai arba antrasis Oclean soninė elektriniai dantų šepetėliai specialiai breketams, kad pasiektumėte visas tas siauras vietas.
Galutinis Rezultatas
Taigi, ar tikrai galima valgyti šokoladą su breketais? Taip, žinoma, jei žinote, kaip tai daryti protingai. Rinkitės minkštą, paprastą šokoladą ir venkite lipnių, riešutinių bei traškių rūšių. Po valgio gerai išskalaukite burną ir išsivalykite dantis, o taip pat neperkraukite savęs saldumynais.
Dantų breketai sunkiai dirba jums – apsaugokite savo investiciją, atidžiai pasirinkdami šokoladą.
Nuoroda
Aljohani, Salha R, ir Doaa H Alsaggaf. „Laikymasis mitybos patarimų ir burnos higienos praktikų tarp ortodontinių pacientų.“ Paciento pasirinkimas ir laikymasis, t. 14 tomas, 2020 m. spalio mėn., p. 1991–2000, https://doi.org/10.2147/ppa.s277034.
Vaistai, Gera Maistas. „Tamsaus Šokolado Sveikatos Privalumai? Geri ir Blogi Šio Saldumo“ Geras Maistas, 2023 m. vasario 14 d., health.ucdavis.edu/blog/good-food/dark-chocolate-health-benefits-the-good-and-the-bad-to-this-sweet-treat/2023/02.
