Valotės dantis du kartus per dieną. Naudojate dantų siūlą. Tačiau jūsų burna vis tiek dvokia, ji išsausėja, ir kažkaip jūsų odontologas vis tiek randa apnašų. Gana vargina, tiesa? Jūs toks ne vienas. Tad kyla įprastas klausimas: ar kramtomoji guma naudinga dantims, ar ji tik užmaskuoja rimtesnes problemas?
Tai, kas anksčiau buvo laikoma vaikystės įpročiu, dabar iš naujo vertinama dantų priežiūros specialistų. Stulbinama, bet tinkamas kramtomosios gumos tipas, vartojamas tinkamai, iš tiesų gali būti naudingas jūsų burnos sveikatai. Tačiau viskas ir painu. Išsklaidykime mitus ir pažvelkime į faktus.
Kramtomosios gumos nauda
Bekvapės kramtomosios gumos kramtymas skatina seilių išsiskyrimą, o tai ir yra paslaptis. Seilės yra burnos natūrali valymo sistema. Jos nuplauna maisto daleles, neutralizuoja rūgštį po valgio ir padeda sukietinti dantų emalį tokiais mineralais kaip kalcis ir fosfatas.
Pasak Amerikos odontologų asociacijos (ADA), padidėjęs seilių tekėjimas kramtant gumą taip pat gali sumažinti dantų ėduonį ir netgi sumažinti ėduonies riziką. Tai taip pat padeda malšinti burnos sausumą, būklę, kuri gali sukelti blogą burnos kvapą, dantenų ligas ir didesnę infekcijų riziką. Kai kuriems žmonėms, vartojantiems tam tikrus vaistus arba kvėpuojantiems per burną, šis palengvėjimas tikrai svarbus.
Ksilitolio guma taip pat įrodyta, kad mažina Streptococcus mutans – bakterijų, labiausiai atsakingų už ėduonį – kiekį. Ksilitolis tiesiog jas išalkina, neleisdamas nei prisitvirtinti prie dantų, nei sudaryti apnašų.
Nepamirškime akivaizdžiausios naudos: gaivesnio kvapo. Tuo pačiu metu tik laikinas sprendimas, pavyzdžiui, mėtų ar cinamono aliejus, becukrė guma viešumoje gali užmaskuoti halitozę, kai pasivalyti dantų nėra galimybės.
Visa tai yra stiprus argumentas už gumą – ne kaip už stebuklingą priemonę, o kaip už racionalų jūsų burnos sveikatos arsenalo papildymą.
Rizikos ir klaidingi įsitikinimai
Eikime tiesiai prie esmės: ne visa guma vienoda. Kramtomoji guma, pilna cukraus, nėra geresnė nei saldainiai. Cukrus yra bakterijų maistas, skatinantis rūgšties atakas jūsų emaliui ir didinantis ėduonies tikimybę.
Taip pat yra žandikaulio įtampa. Nuolatinis kramtymas gali apkrauti smilkininį apatinio žandikaulio sąnarį (TMJ), sukeldamas skausmą ar spragsėjimą, ypač tiems, kurie jau turi TMJ sutrikimų.
Ir dar vienas didelis mitas: kramtomoji guma nepakeis dantų valymo ir tarpdančių siūlo naudojimo. Guma nepasiekia po dantenomis ar tarp dantų ir nepašalina lipnių apnašų. Tai papildymas, o ne pakaitalas.
Naudojama netinkamai arba netinkamo tipo, ji iš tiesų gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
Becukrė guma: vienintelis geras pasirinkimas
Jei kramtote gumą dėl dantų, ji turi būti becukrė. Gumos su ksilitoliu, sorbitoliu ar manitoliu nemaitina ėduonį sukeliančių bakterijų ir yra saugios jūsų emaliui. Iš tiesų ksilitolis aktyviai mažina kenksmingų bakterijų kiekį.
Ieškokite ADA patvirtinimo ženklo; tai reiškia, kad produktas buvo išbandytas dėl saugumo ir veiksmingumo. Venkite „natūralių“ ar madingų gumų, kuriose vis dar yra cukraus ar rūgščių aromatų.
Becukrė guma negali išvalyti dantų taip, kaip dantų šepetėlis, tačiau tai geras atsarginis planas, kai esate darbe, kelyje ar užkandžiaujate skubėdami.
Geriausias metas kramtyti gumą dantų sveikatai
Optimalus metas kramtyti gumą yra po valgio, ypač kai pasivalyti dantų nėra galimybės. Tuo metu rūgščių lygis jūsų burnoje pasiekia aukščiausią tašką, o kramtomoji guma padeda jį neutralizuoti.
Guma taip pat naudinga per ilgas susitikimų sesijas, skrendant lėktuvu ar kai burna pernelyg išsausėja. Tačiau venkite jos prieš miegą — nenorite užmigti su maisto ar gumos likučiais burnoje.
Laikas yra labai svarbus. Kramtomoji guma tinkamu metu gali smarkiai pagerinti jūsų burnos sveikatą.
Kas neturėtų kramtyti gumos?
Ne visiems verta imti gumos gabalėlį. Žmonėms su breketais, dantų aparatais ar žandikaulio sutrikimais, tokiais kaip TMJ, kramtymas gali būti nemalonus ar net dar blogesnis. Maži vaikai iki ketverių metų apskritai neturėtų kramtyti gumos, kad išvengtų užspringimo.
Jei esate jautrūs dirbtiniams saldikliams arba jums kyla virškinimo sutrikimų dėl per daug kramtymo, guma taip pat ne jums.
Paslaptis – įsiklausyti į savo kūną ir pasitarti su odontologu, prieš gumai tampant jūsų kasdienės rutinos dalimi.
Valymas dantų vis dar svarbiausia
Net ir pati geriausia becukrė kramtomoji guma nepakeičia gero dantų valymo. Tik dantų šepetėlis fiziškai gali pašalinti apnašas ir išvalyti po dantenų linija. Todėl odontologai ir toliau rekomenduoja valyti dantis du kartus per dieną, pageidautina naudojant aukšto dažnio soninė elektriniai dantų šepetėliai, kad valymas būtų gilesnis ir švelnesnis.
Išbandykite Oclean x ultra soninė elektriniai dantų šepetėliai naujos kartos apnašų šalinimui ir dantenų apsaugai.
Guma gali padėti palaikyti rūgščių pusiausvyrą ir kovoti su burnos sausumu, tačiau būtent valymas dantų iš tiesų ilgainiui gerai išvalo dantis ir dantenas.
Verdiktas
Taigi, ar becukrė guma naudinga dantims? Taip, jei ji vartojama saikingai ir yra bendros burnos higienos dalis. Bet itin švariems dantims? Guma to nepakeis.
