Pastaruoju metu jūsų dantys tapo jautresni, bet iš raciono išbraukėte saldžius gazuotus gėrimus ir perėjote prie gazuoto vandens. Tai kodėl vis tiek turite problemų? Ar gazuotas vanduo kenkia dantims?
Tai klausimas, kurį vis dažniau užduoda žmonės, nes gazuotas vanduo yra nepaprastai populiarus. Jame nėra cukraus ar kalorijų ir jis atrodo sveikas gėrimas. Tačiau slypi paslėpta grėsmė: rūgštingumas. Ir nors gazuotas vanduo mažiau žalingas nei kola, jis irgi nėra visai nekaltas.
Kuo gazuotas vanduo skiriasi nuo paprasto vandens?
Gazuotas vanduo – tai tiesiog vanduo, į kurį priverstinai įleidžiamas anglies dioksidas, kad susidarytų malonūs burbuliukai. Jame savaime nėra nei cukraus, nei saldiklių, nei kalorijų. Tai daug sveikesnis pasirinkimas, palyginti su kola.
Tačiau yra viena detalė: prisotinimas anglies dioksidu suformuoja silpną rūgštį, vadinamą angliarūgšte. Ji sumažina vandens pH iki maždaug 3–4, gerokai žemiau nei paprasto vandens pH 7. Nors ji tiesiogiai nesukels ėduonies, rūgštingumas gali pamažu ardyti emalį.
Būtent čia ir prasideda problema, ypač tiems, kurie gazuotą vandenį geria visą dieną arba ir taip turi jautrius dantis.
Kaip rūgštingumas veikia dantų emalį
Dantų emalis yra nepaprastai tvirtas — iš tikrųjų kiečiausia medžiaga žmogaus kūne. Tačiau jis nėra nesunaikinamas. Rūgštis jį tirpdo, o prarastas emalis neatauga.
Kai žemas gazuoto vandens pH susiliečia su jūsų dantimis, jis gali pradėti ardyti emalyje esančius mineralus. Tai vadinama demineralizacija. Jei gazuotą vandenį geriate tik retkarčiais, rizika minimali. Tačiau dažnas vartojimas, ypač kai visą dieną gurkšnojama pamažu, suteikia emaliui mažiau galimybių atsistatyti.
Skoniais pagardinti gazuoti gėrimai yra dar didesnis priešas, nes juose paprastai būna citrinos rūgšties, kuri yra gerokai rūgštesnė. Ilgainiui tai gali sukelti jautrumą, dantų balinimą ir ėduonį net ir tada, kai jūsų mityba yra sveika.
Ar visi gazuoti gėrimai vienodai kenksmingi?
Ne visi gazuoti gėrimai yra vienodi. Paprastas gazuotas vanduo yra šiek tiek rūgštus, tačiau jis daug mažiau kenkia dantims nei klubinė soda, tonikas ar kola. Taip yra todėl, kad šiuose gėrimuose yra pridėtinių rūgščių ir cukrų, kurie gerokai prisideda prie emalio erozijos.
Yra vaisių skonio gazuotų gėrimų, tačiau dauguma jų pagardinti citrinos, fosforo arba obuolių rūgštimis, kurios visos linkusios sukelti emalio eroziją.
Tačiau svarbiausia yra tai, kaip jį geriate. Gurkšnoti skardinę skoninto gazuoto vandens dvi valandas pamažu reiškia, kad dantys rūgšties veikiami daug ilgiau, nei išgėrus jį kartu su maistu. Svarbus ne gėrimas, o vartojimo įpročiai.
Ką rodo tyrimai
Odontologiniai tyrimai patvirtina tai, ką daugelis odontologų jau pataria žmonėms: paprastas gazuotas vanduo yra sveikesnis už saldžius gėrimus, bet vis tiek šiek tiek ardo emalį.
A 2007 m. tyrimas žurnale International Journal of Paediatric Dentistry nustatė, kad skonintas gazuotas vanduo gali ardyti dantų emalį beveik taip pat veiksmingai kaip apelsinų sultys.
Taip pat pasisakė ir Amerikos odontologų asociacija (ADA), kuri rekomenduoja saikingumą ir po to išskalauti burną vandeniu. Jie perspėja, kad gazuotas vanduo savaime nėra blogas, bet geriausia jo vartoti saikingai. Išvada? Jis nėra siaubingas jūsų dantims, bet ir nėra visiškai nekaltas.
Dantų apsaugos strategijos geriant gazuotą vandenį
Jei atsisakyti burbuliukų nesinori, gera žinia ta, kad to daryti nereikia. Galite ir toliau gerti gazuotą vandenį — tiesiog imkitės kelių odontologų patvirtintų atsargumo priemonių.
● Negurkšnokite jo visą dieną; verčiau išgerkite iš karto.
● Gerkitės per šiaudelį, kad sumažintumėte tiesioginį kontaktą su dantimis.
● Po to išskalaukite burną paprastu vandeniu, tačiau palaukite 30 minučių prieš valydami dantis, kad emalis turėtų progą vėl sukietėti.
● Stenkitės gerti gazuotą vandenį su valgiais. Papildomos seilės padeda neutralizuoti rūgštį.
● Ir galiausiai, jei įmanoma, rinkitės neskonintas rūšis ir kasdieniam vandens vartojimui nekeiskite paprasto vandens gazuotu.
Kartu su gera dantų valymo ir burnos higiena tai reikšmingai padeda išlaikyti emalio stiprumą.
Geriausios burnos priežiūros priemonės apsaugai nuo rūgšties
Sonic tipo elektriniai dantų šepetėliai gali kruopščiai išvalyti dantis, kartu būdami švelnūs suminkštėjusiam emaliui, ypač jei esate įpratę reguliariai gerti rūgščius gėrimus, tokius kaip gazuotas mineralinis vanduo.
Jei norite sužinoti apie ultragarsinių dantų šepetėlių naudą,čia yra puikus gidas jums.
Pagrindinė išvada
Taigi, ar gazuotas vanduo kenkia jūsų dantims? Nelabai. Tačiau tai ir nėra visiškai nemokamas leidimas. Gerkite protingai ir rūpinkitės emaliu. Norėdami veiksmingiau valyti nebraižant, rekomenduojame Oclean X Elite 10 soninė elektriniai dantų šepetėliai, kuris yra itin tylus, itin švelnus ir puikiai tinka jautriai šypsenai.
