Ar kada nors po dantų valymo siūlu jautėte kaltės jausmą? Galbūt dantų siūlą valėte ilgiau ar energingiau, norėdami pašalinti paskutinį maisto gabalėlį. Visi tai darome, kad apsaugotume dantis, bet ką daryti, jei pernelyg dažnas dantų siūlas sukelia daugiau žalos nei naudos? Galbūt nustebsite, bet taip gali būti.
Dantų siūlas paprastai laikomas vienu iš sveikiausių įpročių, padedančių išlaikyti sveikas dantenas ir dantis. Tai greitas, paprastas ir puikus būdas pašalinti apnašas ir maistą iš tarpdančių. Tačiau nors dauguma pabrėžia, kad dantų siūlas turėtų būti reguliarios burnos ertmės priežiūros dalis, pernelyg paprasta ignoruoti vieną labai svarbų klausimą: Ar galima siūlu valyti per daug?
Iš pradžių gali atrodyti keista mintis, kad reikia valyti dantis su siūlu - kas gi nenorėtų valyti dantų siūlu kasdien, tiesa? Bet kas, jei per didelis kiekis sukelia dirginimą, žalą ir net ilgalaikes burnos sveikatos problemas?
Šiame straipsnyje sužinosime, kokia yra šokiruojanti per didelio dantų trūkumo tikrovė - kaip atpažinti simptomus, kokie pavojai gresia ir kaip išsaugoti savo šypseną.
Dantų siūlų naudojimo nauda
Dantų siūlas yra vienas iš sveikos burnos sveikatos pagrindų, kurį propaguoja beveik visi planetos odontologai ir dantų ekspertai. Tačiau kodėl jis toks svarbus?
Jis apsaugo nuo apnašų kaupimosi
Dantų siūlu galima pasiekti tas burnos vietas, kurių negalima pasiekti dantų šepetėliu, ypač tarp dantų ir žemiau dantenų linijos. Šiose vietose kaupiasi apnašos, maisto gabalėliai ir bakterijos, o tai puiki terpė ėduoniui, dantenų ligoms ir blogam burnos kvapui atsirasti.
Pašalindami apnašas tarp dantų, dantų siūlu užkertate kelią dantenų ligoms, kurios negydomos patinsta, kraujuoja ir net netenka dantų.
Dantenų ligos prasideda, kai apnašos sukietėja ir tampa dantų akmenimis arba kietosiomis apnašomis, kurios dirgina dantenas ir sukelia baimę keliantį dantenų atsitraukimą. Gera žinia: dantų siūlas gali užkirsti kelią apnašų kaupimuisi, todėl dantenos išliks sveikos ir nepažeistos.
Apsaugo nuo ėduonies
Dantų siūlas taip pat labai svarbus siekiant išvengti ėduonies. Nors dantų šepetėlis puikiai pašalina apnašas nuo dantų paviršių, jis nepaliečia tarpdančių tarpų. Jei nenaudojate dantų siūlo, šie tarpdančiai lieka atviri bakterijų rūgštims, kurios laikui bėgant ardo emalį ir sukelia ėduonį.
Dantų siūlas padeda pasiekti visus dantų kampus, sustabdo bjaurių bakterijų kaupimąsi ir padeda dantis apsaugoti nuo ėduonies.
Padeda išvengti blogo burnos kvapo
Dantų siūlas iš tikrųjų yra burnos gaiviklis. Kai maisto dalelės patenka tarp dantų ir pradeda gesti, atsiranda blogas burnos kvapas. Valydami dantis siūlu ne tik pašalinate tokias daleles, bet ir kvapą skleidžiančius mikrobus. Ši nedidelė rutina gali labai pakeisti jūsų pasitikėjimo savimi lygį bendraujant su kitais.
Optimali bendra sveikata
Dantų siūlas naudingas visam organizmui. Tyrimai rodo, kad yra ryšys tarp prastos burnos sveikatos ir rimtų sveikatos sutrikimų, pvz. širdies ligomis, diabetu, ir kvėpavimo takų ligomis. Naudodami dantų siūlą kaip įprotį, prižiūrite ne tik burnos ertmę, bet ir visą kūną.
Nors dantų siūlas tikrai yra būtinas, geriau žinokite, kiek jo reikia naudoti optimaliai. Jei jų nepakanka, atimate iš savęs visą jų teikiamą naudą. Tačiau per daug? Tuomet prasideda problemos. Norint gauti kuo daugiau naudos iš šios lengvos ir veiksmingos praktikos, svarbiausia yra mokytis, kaip teisingai naudoti dantų siūlą.
Kiek dantų siūlų yra per daug?
Dabar, kai jau žinome, kokią naudą duoda dantų siūlas, kyla kitas klausimas: kiek jo yra per daug?
Dantų siūlas yra labai svarbus burnos higienai, tačiau kaip dažnai ir kaip agresyviai jį naudoti - sudėtinga išsiaiškinti. Svarbiausia rasti pusiausvyrą - valyti pakankamai, kad dantenos ir dantys būtų sveiki, bet ne tiek, kad apkrautumėte burną.
Svetainė Amerikos odontologų asociacija (ADA) rekomenduoja kasdien valyti dantis dantų siūlu. Papildomai dažniau valyti dantis siūlu paprastai nereikia, nebent odontologas rekomenduoja tai daryti dėl tam tikrų priežasčių, pavyzdžiui, dėl didesnės dantenų ligų rizikos arba dėl dažniau tarp dantų įstrigusio maisto. Daugumai žmonių pakanka kasdienio dantų siūlo, kad būtų pašalintos apnašos ir maisto likučiai, išvengta ėduonies ir išsaugotos sveikos dantenos.
Nors optimalu dantų siūlą naudoti kiekvieną dieną, tačiau pernelyg intensyvus dantų siūlų naudojimas - tai dantų siūlų naudojimas dažniau nei du kartus per dieną arba per sunkus dantų siūlų naudojimas. Kai kurie žmonės mano, kad dantų siūlas naudojamas kelis kartus per dieną yra sveikesnis dantims, ir tiki, kad kuo dažniau naudojate dantų siūlą, tuo švaresni tampa jūsų dantys. Tačiau jei dantų siūlą naudojate dažniau nei du kartus per dieną, iš tikrųjų galite labiau pakenkti dantenoms.
Atminkite, kad dantenos yra jautrios, todėl per didelė trintis, kurią sukelia pakartotinis dantų siūlas, gali jas uždegti, sudirginti ir net sukelti jų atsitraukimą. Ilgainiui tai gali sukelti ilgalaikių burnos ertmės problemų.
6 požymiai, kad per daug naudojate dantų siūlą
Dantų siūlas yra pagrindinė sveikos burnos higienos sudedamoji dalis, tačiau, kaip ir visais kitais atvejais, per daug nėra gerai. Taigi, kaip žinoti, kada dantų siūlu valote per daug? Iš pradžių požymiai bus nepastebimi, tačiau laikui bėgant jie taps akivaizdesni. Jei pastebėjote kurį nors iš toliau išvardytų požymių, gali būti, kad laikas sulėtinti dantų siūlų naudojimą.
1. Dantenų kraujavimas
Kraujavimas iš dantenų yra bene dažniausias dantų kraujavimo simptomas. Nieko baisaus, jei dantenos šiek tiek kraujuoja, kai tik pradedate naudoti dantų siūlą, bet jei jos kraujuoja ir toliau, ypač po švelnaus dantų valymo, tai gali būti ženklas, kad dantis valote per stipriai arba per dažnai.
Sveikos dantenos neturėtų kraujuoti, nebent jos būtų sudirgusios ar uždegusios. Jei kiekvieną kartą ant dantų siūlo patenka kraujo, vadinasi, dantenos jaučia per didelę trintį. Tai vienas pirmųjų požymių, kad per dažnai naudojate dantų siūlą.
2. Dantenų skausmas arba jautrumas
Dantų siūlas niekada nėra skausmingas. Jei valydami dantis siūlu jaučiate skausmą ar dantenų jautrumą, greičiausiai dantis valote per stipriai arba per dažnai. Dantenos yra jautrios ir minkštos, todėl stipriai naudojant dantų siūlą jos skauda, patinsta ir net įsipjauna. Jei kiekvieną kartą valant dantis siūlu jaučiate skausmą, laikas keisti dantų valymo techniką arba dažnumą.
3. Dantenų recesija
Dantenų recesija atsiranda dėl per didelio dantų siūlų kiekio. Jei dantų siūlą naudojate per daug kartų arba per daug spaudžiate, švelnus dantenų audinys nyksta ir tolsta nuo dantų. Dantų šaknys tampa atviros, o tai ne tik nepatrauklu, bet ir kelia didesnę ėduonies atsiradimo ir dantų jautrumo riziką. Ilgainiui tai gali peraugti į sudėtingesnes burnos ertmės problemas, pavyzdžiui, padidėjusį dantų ėduonį ir dantenų ligas.
4. Išpuvusios dantenos
Dantenų, ypač palei dantenų liniją, paburkimas yra dar vienas ženklas, kad pernelyg daug dantų siūlų. Jei po dantų valymo siūlu audiniai išsipučia, paraudonuoja arba kyla uždegimas, tai tikras ženklas, kad dantenos neigiamai reaguoja į perteklinį dantų siūlą. Sveikos dantenos yra tvirtos ir elastingos, o ne minkštos ir paburkusios.
5. Dantų jautrumas
Dantų jautrumas yra dar vienas per didelio dantų siūlų naudojimo simptomas, ypač šaltai ar karštai temperatūrai. Kai dantenos atsitraukia ir atidengia dantų šaknis, valgydami ar gerdami ką nors šalto ar karšto pradedate jausti skausmą. Taip yra dėl to, kad dantenos neuždengia jūsų jautrių nervų, esančių atidengtose šaknyse. Pernelyg intensyvus dantų dantų siūlas pagreitina šį procesą ir padidina jautrumą.
6. Dantenų įpjovimai arba įtrūkimai
Smulkūs įpjovimai, įtrūkimai ar įbrėžimai ant dantenų, atsiradę po dantų siūlų naudojimo, reiškia, kad dantų siūlus naudojate per dažnai arba per agresyviai. Šios mažos žaizdelės neatrodo didelė problema, tačiau negydomos jos gali sukelti infekciją. Į įpjovimus gali įsiskverbti bakterijų, kurios sukelia uždegimą, patinimą, o blogiausiu atveju - dantenų infekciją.
Jei pasireiškė bet kuris iš pirmiau išvardytų atvejų, labai svarbu atsitraukti ir išnagrinėti savo dantų siūlų naudojimo būdą. Dantų siūlą reikia naudoti lėtai, vieną ar du kartus per dieną, švelniai, nespaudžiant jo per stipriai. Jei pakeitę siūlą vis dar susiduriate su šiomis problemomis, galbūt vertėtų apsilankyti pas odontologą, kad būtų nustatytos kitos dantų problemos.
Be to, yra ir tokių siūlų pakaitalų, kurie nekenkia dantenoms dėl per ilgo dantų siūlų naudojimo. Pabandykite naudoti vandens siūlą, pvz. "Oclean Airpump A10 " vandens dantų siūlą kad galėtumėte siūlu valyti tarpdančius ir dantenas nerizikuodami jų sudirginti. Jie suteikia malonų švarumo pojūtį ir yra puikus pasirinkimas žmonėms, kurie turi jautrias dantenas arba yra linkę per daug valyti dantenas.
Kaip ištaisyti dantų siūlų naudojimo tvarką?
Jei jaučiate kai kuriuos per didelio dantų siūlų kiekio požymius, tokius kaip dantenų kraujavimas, jautrumas ar skausmas, nesijaudinkite - tiesiog pakeiskite savo įpročius ir grįžkite prie įprastų įpročių. Turite tai daryti švelniai ir atsargiai, kad galėtumėte sugrąžinti dantenas ir dantis į pradinę būklę. Yra keletas patarimų, į kuriuos galite atsižvelgti, kad pakeistumėte savo dantų valymo siūlu įpročius ir nepadarytumėte daugiau žalos.
1. Dažnio mažinimas
Pirmoji galimybė - sumažinti dažnį. Tiesą sakant, dantų siūlą reikia valyti kasdien, tačiau dažniau nei kartą per dieną daugumai žmonių tai nėra būtina ir gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
Amerikos odontologų asociacija rekomenduoja kartą per dieną naudoti dantų siūlą, kad pašalintumėte apnašas ir maisto daleles. Jei dantų siūlu valote dažniau, greičiausiai dirginate dantenas labiau, nei jos gali pakęsti.
2. Pereikite prie švelnios technikos
Svarbu ne tik tai, kaip dažnai naudojate dantų siūlą, bet ir kaip jį naudojate. Pernelyg agresyvus dantų siūlas gali pakenkti dantenoms, o netinkamas dantų siūlas gali sukelti nereikalingą dirginimą.
Naudodami dantų siūlą, švelniais judesiais pirmyn ir atgal, lėtai, nespausdami dantų siūlo, braukite jį tarp dantų. Neturėtų būti jausmo, kad braukiate ar draskote dantenas.
Jei jaučiate, kad sulaukiate pasipriešinimo, pasitraukite. Niekada nekiškite ir nenaudokite dantų siūlų į tarpdančių tarpą; taip galite lengvai susižeisti dantenas.
3. Naudokite tinkamus dantų siūlus
Tradicinis dantų siūlas tinka daugumai žmonių, tačiau nėra tinkamiausias pasirinkimas, jei turite jautrias dantenas. Todėl metas suteikti vaškuotam siūlui arba dantų siūlų rinkiklius išbandyti.
Vaškuotas dantų siūlas ne taip grubiai veikia dantenas ir lengviau juda tarp dantų, todėl yra mažesnė tikimybė jį pažeisti. "Oclean" tarpdančių siūlas taip pat puikiai tinka ir gali būti tvirtesnio sukibimo, todėl galite patogiau valyti dantų siūlą be per didelės jėgos. Išbandykite ir kitas galimybes, pavyzdžiui, minkštus kotelius arba tarpdančių šepetėlius, kuriais galima naudoti tarpdančių siūlą tarp dantų be nemalonaus trinties pojūčio.
4. Būkite atidūs savo dantenų gerovei
Jei po dantų valymo siūlu jaučiate skausmą, turite atsižvelgti į savo kūną ir atitinkamai pakoreguoti dantų valymo siūlu būdą. Pavyzdžiui, jei pastebėjote, kad dantenos kraujuoja arba patinsta, svarbu dieną ar dvi vengti dantų siūlo, kad dantenos spėtų užgyti.
Taip pat galite naudoti sūraus vandens prausiklį, kad sumažintumėte patinimą ir paskatintumėte gijimą. Sūrus sūrus vanduo, skirtas skalauti burną, gali padėti nuraminti dantenų skausmą, sumažinti patinimą ir sustabdyti infekciją.
5. Išbandykite vandens siūlą
Jei vis dar turite problemų su įprastu dantų siūlu arba tiesiog nenorite per daug valyti dantų, išbandykite vandens siūlą. A vandens dantų siūlą yra puiki alternatyva valymui tarp dantų ir palei dantenų liniją. Minkšta vandens srovė lengvai ir nesukeliant pavojaus, kad sužalosite dantenas, atlaisvina apnašas ir nešvarumus.
Tai taip pat puikus pasirinkimas tiems, kurie turi breketus, implantus ar jautrius dantis, nes jis pasiekia vietas, sunkiai pasiekiamas įprastu siūlu. Į savo kasdienę veiklą įtraukę vandens dantų siūlą, galite jaustis saugūs, žinodami, kad burnos sveikata yra gera ir nekelia pavojaus per didelis dantų siūlas.
6. Rūpinkitės savo dantenomis, laikydamiesi tinkamos burnos higienos
Kad išvengtumėte dantenų sudirginimo, reikia ne tik valyti tarpdančius siūlu, bet ir atlikti tinkamą burnos higieną. Bent du kartus per dieną valykite dantis minkštų šerelių dantų šepetėliu ir fluoro turinčia dantų pasta. Dantis valykite švelniai, nes pernelyg intensyvus valymas taip pat gali sukelti dantenų recesiją.
Taip pat galite naudoti burnos skalavimo skystį, kuris sumažins bakterijų ir apnašų susidarymą. Jei dantenos ir toliau bus jautrios ar sudirgusios, kreipkitės į odontologą, kuris gali paskirti profesionalų valymą, individualų režimą ar kitą gydymą, skirtą dantenų sveikatai atkurti.
Kaip nuosekliai naudoti dantų siūlą?
Norint pasiekti geriausią burnos sveikatą, svarbu kasdien naudoti dantų siūlą. Vis dėlto dauguma žmonių nesilaiko dantų siūlų naudojimo įpročio, dažniausiai pamiršta arba ignoruoja šį įprotį. Šioje dalyje aptarsime geriausius būdus, kaip veiksmingai ir giliai įtraukti veiksmingą dantų siūlų naudojimo įprotį į savo kasdienybę, kad pasiektumėte ilgalaikę šio įpročio naudą.
1. Įtraukite dantų siūlą į savo vakaro dienotvarkę
Lengviausias būdas priprasti valyti dantis siūlu - įtraukti tai į savo vakaro rutiną. Prieš miegą valydami dantis ir naudodami dantų siūlą atsikratykite per dieną susikaupusių maisto dalelių ir apnašų.
Susieję dantų siūlą su kita įprasta veikla, pavyzdžiui, dantų valymu, greičiausiai prisiminsite ir įtrauksite jį į savo dienotvarkę. Svarbiausia - nuoseklumas, todėl stenkitės, kad dantų siūlas taptų neatsiejama vakaro rutinos dalimi, kaip ir dantų valymas.
2. Nustatykite priminimus
Jei pamirštate arba esate linkę pamiršti naudoti dantų siūlą, jums padės telefono priminimai arba užrašas, kurį galite lengvai pastebėti. Taip pat galite naudoti burnos priežiūros programėles arba nustatyti žadintuvą kaip kasdienį priminimą naudoti dantų siūlą.
Tokie maži priminimai gali labai padėti išlaikyti nuoseklumą. Kai dantų siūlas taps įpročiu, priminimų nebereikės, tačiau pradiniame etape jie gali būti naudingi.
3. Pasirūpinkite, kad dantų siūlas būtų smagus
Dantų siūlas neturi būti varginantis. Jei jums įprastas dantų siūlas yra prievolė ar vargas, išbandykite įvairių rūšių siūlus, kad ši veikla taptų maloni. Dantų siūlų rinktuvai gali padėti sumažinti stresą valant tarpdančių siūlą. Galite net naudoti aromatizuotus siūlus, kad patirti malonumą.
Kita alternatyva - naudoti vandens dantų siūlą, kuris yra puikus pakaitalas, švelnus ir veiksmingas, ypač jei turite jautrias dantenas. Radę geriausią jums tinkantį dantų siūlą, galite padaryti šį įprotį ne tokį erzinantį ir malonesnį.
4. Stebėkite savo pažangą
Stebėdami dantų siūlą, galite išlaikyti įprotį. Naudokite įpročių stebėjimo programėlę arba paprastą kalendorių, kuriame kiekvieną dieną, kai naudojate dantų siūlą, įrašykite datą. Grafinis pažangos vaizdas gali būti motyvuojantis ir paskatinti labiau laikytis įpročio.
Stebėdami savo pažangą taip pat sužinokite, kuriose dantų siūlų naudojimo srityse atsiliekate ir turite pasivyti. Apdovanokite už svarbiausius pasiekimus, pavyzdžiui, jei savaitę ar mėnesį kasdien valote dantų siūlą, kad įprotis būtų palaikomas.
5. Jei reikia, pradėkite lėtai
Nereikia nusivilti, jei niekada anksčiau nesinaudojote dantų siūlu arba jei niekada nepavyko to daryti reguliariai. Puikiai tinka pradėti lėtai.
Pradėkite valyti dantis kas kelias dienas ir palaipsniui pereikite prie kasdienio dantų valymo siūlu - tai laipsniška pradžia, kuri tikrai veikia. Taip įtvirtinsite įprotį nedarydami per daug ir neišvargindami savęs. Ilgainiui dantų siūlas taps antraeiliu dalyku ir nebebus taip sunku jį prisiminti.
6. Išskirkite atlygį į pirmą vietą ir į centrą
Primindami sau apie visą naudą, kurią teikia dantų siūlas, galite būti motyvuoti jo laikytis. Pagalvokite, kokios sveikos taps jūsų dantenos ir dantys, koks geresnis burnos kvapas ir kiek nereikės mokėti už brangiai kainuojančias odontologines procedūras. Sutelkite dėmesį į pliusus, ir tai gali tapti ne prievole, kurią reikia atlikti, o apdovanojimu sau.
7. Paverskite dantų siūlą šeimos užsiėmimu
Jei kartu su jumis gyvena vaikai ar kiti šeimos nariai, kuriems taip pat reikia formuoti sveikus burnos higienos įpročius, paverskite dantų siūlą šeimos užsiėmimu. Paskatinkite vaikus naudotis dantų siūlu ir paverskite tai interaktyviu žaidimu.
Galite tai paversti žaidimu arba apdovanoti juos už išsiugdytą įprotį. Šeimos dantų siūlas ne tik padidina tikimybę, kad visi įgaus sveiką įprotį, bet ir sutelkia dėmesį į nusistovėjusią burnos higienos tvarką.
Kada kreiptis į odontologą?
Dantų siūlas yra reguliarios burnos higienos dalis, tačiau kartais jis gali būti skausmingas ar varginantis, todėl reikia specialisto patarimo.
1. Nuolatinis dantenų kraujavimas
2. Dantenų recesija
3. Skausmas valant dantų siūlu
4. Dantenų patinimas arba uždegimas
5. Sunkumai, kylantys tarp dantų
6. Blogas burnos kvapas, kuris nepraeina
7. Dantų jautrumas po dantų valymo siūlu
Jei pastebėjote bet kurį iš pirmiau minėtų požymių, tikėtina, kad jūsų dantenų ir dantų sveikata yra prasta, todėl jums reikia skubios profesionalios pagalbos. Visada teikite pirmenybę burnos sveikatai ir nedelsdami apsilankykite pas odontologą.
Apibendrinimas: Kelias į sveikesnius dantis ir dantenas
Dantų siūlas yra pagrindinė sėkmingos burnos higienos dalis, padedanti išlaikyti sveikas dantenas ir dantis. Kad ir koks paprastas ir veiksmingas jis būtų, lengva pasimesti jo pinklėse ir patirti žalą, jei jis atliekamas netinkamai.
Šiame straipsnyje aptarėme įvairius dantų siūlų naudojimo aspektus - kiek siūlų yra per daug, perteklinio siūlų naudojimo požymius ir kada kreiptis į specialistus. Taip pat aptarėme, kaip susikurti tvarią dantų siūlų naudojimo tvarką, kuri derėtų prie jūsų įtempto gyvenimo būdo ir užtikrintų, kad burnos sveikata netaptų antraeiliu dalyku, o taptų kasdieniu prioritetu.
Apibendrinant:
Dantų siūlas yra labai svarbus burnos sveikatai palaikyti. Jis padeda išvengti apnašų kaupimosi, mažina dantenų ligų riziką ir padeda užtikrinti gaivų burnos kvapą. Tai ne tik dantų valymas - dantų siūlu pasiekiamos vietos tarp dantų, kurių nepasiekia dantų šepetėlio šereliai.
Nors dantų siūlas yra svarbus, per dažnas jo naudojimas gali sukelti dantenų sudirginimą, kraujavimą ir net dantenų recesiją. Labai svarbu išlaikyti pusiausvyrą, o daugumai žmonių pakanka dantų siūlą naudoti kartą per dieną.
Daugeliui pakanka standartinio virvelinio dantų siūlo, tačiau yra alternatyvų, kurios supaprastina ir pagerina dantų siūlų naudojimą. Tiems, kuriems sunku naudotis standartiniu siūlu, puikiai tinka vandens siūlai. . AirPump A10 vandens dantų siūlas yra labai veiksmingas ir neįtikėtinas būdas valyti tarpdančius ir dantenų liniją. Taigi, ko dar laukiate? Įsigykite vandens dantų siūlą ir perkelkite savo dantų valymo rutiną į kitą lygį.
