Gera burnos higiena yra labai svarbi norint išsaugoti sveikus dantis ir sveiką šypseną. Dantų siūlas ir dantų šepetėlis - visa tai, tačiau nuolat diskutuojama, ar dantų siūlą reikėtų naudoti prieš ar po dantų valymo? Nors daugelis ginčijasi dėl vieno ar kito dalyko, daugelis ekspertų siūlo siūlą naudoti prieš dantų valymą, kad būtų pasiekta optimalių rezultatų.
Tinkamas dantų siūlas padeda išvengti ėduonies, dantenų ligų ir blogo burnos kvapo. Tai labai svarbu kasdienėje rutinoje. Šiame vadove aptarsime dantų siūlų naudojimo naudą ir geriausią jų naudojimo seką, palyginti su dantų valymu šepetėliu.
Kodėl svarbu valyti dantis siūlu?
Dantų siūlas laikomas nepakeičiamu burnos higienos aspektu, nes pašalina maisto daleles, apnašas ir bakterijas, kurių vien tik dantų šepetėlis nepasiekia. Jos paprastai kaupiasi ankštose vietose tarp dantų ir palei dantenų liniją, todėl kyla dantų ėduonies, dantenų ligų ir blogo burnos kvapo pavojus. [1]
Kasdien valydami dantis siūlu užkirskite kelią dantų akmenų susidarymui ir uždegimui, kad dantenos būtų sveikesnės, o šypsena gaivesnė. Į dantų siūlą žiūrėkite kaip į pirminį žingsnį, kuris padės geriau išvalyti dantis, kad dantų šepetėlis būtų dar veiksmingesnis.
Ar reikėtų naudoti dantų siūlą prieš ar po valymo?
Tyrimai rodo, kad efektyviau valyti dantis siūlu prieš valant dantis šepetėliu. Kaip? Dantų siūlas iš tarpdančių ir dantenų pašalina apnašas, maisto likučius ir bakterijas, todėl dantų pastoje esantis fluoras lengviau pasiekia ir apsaugo tas vietas. [2] Taip ne tik atsikratoma daugiau apnašų, bet ir geriau sulaikomi fluoridai, todėl dantys apskritai tampa sveikesni.
Galiausiai, ar naudoti dantų siūlą prieš, ar po dantų valymo, priklauso nuo jūsų pasirinkimo. Svarbiausia - kasdien valyti dantis tarpdančių siūlu ir bent du kartus per dieną valyti dantis fluoro turinčia dantų pasta. Šie du dalykai kartu užtikrina visapusišką valymą, burnos gaivumą, dantų tvirtumą ir sveiką šypseną ilgiems metams.
Kodėl prieš valant dantis geriau naudoti dantų siūlą?
Dantų siūlu prieš valydami dantis užtikrinama, kad dantų siūlu valant dantis iš burnos pasišalinusios apnašos, bakterijos ir maisto likučiai pasišalintų iš burnos. Tais atvejais, kai dantų siūlu valote dantis po valymo, tos atsipalaidavusios dalelės dažniausiai lieka burnoje iki kitos burnos higienos procedūros.
Be to, valant dantis šepetėliu po dantų siūlu, fluoridas iš dantų pastos geriau prasiskverbia tarp dantų ir palei dantenų liniją, todėl geriau apsaugo nuo ėduonies. Tai patvirtino ir 2018 m. atliktas tyrimas, kuriame patvirtinta, kad pirmiausia valant dantis siūlu fluoridas geriau susigeria, todėl ši seka yra veiksmingesnė bendrai dantų sveikatai. [3]
Kaip dažnai turėtumėte naudoti dantų siūlą?
Amerikos odontologų asociacija teigia, kad kasdien valant dantis siūlu galima užtikrinti geresnę burnos higieną ir sumažinti ėduonies ir dantenų ligų riziką. Dantų siūlai, tarpdančių šepetėliai arba vandens siūlai taip pat labai padeda valyti tarpdančius. [4]
Kasdien valydami dantis siūlu išsaugokite sveikus dantis ir dantenas, nes taip išvengsite apnašų susidarymo, nes pašalinamos bakterijos ir maisto dalelės, kurių dantų šepetėlis nepasiekia.
Kokia yra dantų siūlų naudojimo nauda?
Į kasdienę burnos higienos rutiną įtraukus dantų siūlą, dantys ir dantenos gaus daug naudos:
Pašalina daugiau apnašų
Dantų siūlas pasiekia tarpdančių sritis, kurių negalima pasiekti vien tik valant dantis šepetėliu, ir pašalina įstrigusias apnašas. Be to, po dantų valymo naudojant elektrinį dantų šepetėlį, burna tampa daug švaresnė ir sumažėja dantų ėduonies tikimybė. [5]
Apsaugo nuo dantų akmenų susidarymo
Jis neleidžia kauptis apnašoms, kurios virsta dantų akmenimis, geltonuojančiais dantimis ir pašalinamais tik odontologo. Kasdien valydami dantis siūlu išsaugokite savo šypseną skaisčią ir sveiką.
Padeda išlaikyti sveikas dantenas
Kad dantis būtų sveikas, reikia tvirtos struktūros, pradedant dantenomis. [6] Dantų siūlas padeda pašalinti maisto daleles ir apnašas palei dantenų liniją, todėl sumažėja tikimybė susirgti su dantenomis susijusiomis ligomis, pavyzdžiui, gingivitu. Taip pat jis padeda palaikyti dantenų formą ir kontroliuoti ėduonį, jei sugebama valyti dantis bent dvi minutes du kartus per dieną.
Kaip įtraukti dantų siūlą į savo kasdienybę
Dantų siūlas gali atrodyti kaip papildomas veiksmas, tačiau jis yra labai svarbi priemonė, padedanti išlaikyti švaresnę ir sveikesnę burną. Keista, bet tyrimai parodė, kad tik 16 % žmonių kasdien naudoja dantų siūlą. Dauguma teigia, kad taip yra todėl, kad neturi laiko naudoti dantų siūlą. Jei rasite reguliarų laiką - ryte, vakare ar net po valgio - dantų siūlas lengvai taps vienu iš automatinių įpročių.
Pirmiausia:
- Dantų siūlą palikite matomoje vietoje, pavyzdžiui, šalia dantų šepetėlio, kad primintų, jog reikia jį naudoti.
- Jei įprastas dantų siūlas atrodo per daug varginantis, išbandykite siūlų rinkiklius arba vandens siūlus.
- Užsibrėžkite tikslą bent kartą per dieną naudoti dantų siūlą, nesvarbu, kokiu paros metu.
Reguliarus dantų siūlų valymas yra nedidelė laiko investicija, kuri duoda didelę naudą ilgalaikei burnos sveikatai.
Kokio tipo siūlas man geriausiai tinka?
Tinkamas dantų siūlas priklauso nuo jūsų odontologinių poreikių, gyvenimo būdo ir pageidavimų. Tarp jų gali būti šie:
- Tradicinis siūlas: Šis siūlas puikiai tinka tiems, kurie yra įpratę naudoti siūlą patys. Vaškuotas siūlas tinka naudoti tarp siaurų tarpdančių; dantų juostelė yra platesnė ir skirta žmonėms, kurie turi daugiau tarpdančių.
-
Floss Picks: Jie yra kompaktiški ir patogūs, juos lengva pasiimti su savimi, kad ir kur keliautumėte. Geriausi variantai yra tokie, kaip "Oclean" dantų siūlas arba "Twin-line" dantų siūlų koteliais, kurie užtikrina labai tikslų valymą ir didesnį patogumą.
- Tarpdančių šepetėliai: Šie dantų šepetėliai puikiai tinka valyti aplink breketus, tiltelius ir didesnius tarpus tarp dantų.
-
Vandens tarpdančių siūlai: Šiuolaikiški, veiksmingi sprendimai, skirti gilesniam valymui. "Oclean" vandens dantų siūlai apima pažangius modelius, tokius kaip "Oclean" W10, "Oclean" W1 ir visiškai naujas "Oclean A10", kuriuose naudojamas slėginis vanduo, kad būtų galima lengvai pašalinti šiukšles ir apnašas. Tokie burnos irigatoriai ypač rekomenduojami pacientams, kurių dantenos jautrios arba kurie nešioja ortodontinius aparatus.
Pasirinkus jums tinkantį dantų siūlą bus lengviau palaikyti tinkamą ir reguliarią burnos higieną.
Pirmiausia valyti dantis siūlu ar šepetėliu? Daugiau niekada nebereikės spėlioti
Nors tiek dantų siūlas, tiek dantų šepetėlis yra svarbūs, siūlas turi nedidelį pranašumą. Jis pašalina dantų likučius ir apnašas iš tarpdančių, todėl dantų šepetėlis gali veiksmingiau valyti ir tiekti fluoridą į tas vietas, kurių anksčiau negalėjo pasiekti.
Galų gale svarbiausia yra įsipareigoti atlikti abu veiksmus, kad burna būtų švaresnė ir sveikesnė.
Nuoroda
- "Dantų siūlo svarba | Odontologijos koledžas | Ilinojaus universitetas Čikagoje." Ilinojaus universitetas Čikagoje, 2022 m. gegužės 19 d, dentistry.uic.edu/news-stories/importance-of-flossing/.
- Baumas, Alanas. "Ar pirmiausia naudoti dantų siūlą, ar šepetėlį?" Amerikos ortodontų asociacija, 2020 m. vasario 17 d, aaoinfo.org/blog/should-i-floss-or-brush-first/.
- Mazhari, Fatemeh ir kt. "Dantų valymo dantų šepetėliu ir dantų siūlu eiliškumo poveikis tarpdantinio apnašo mažinimui ir fluorido sulaikymui: A Randomized Controlled Clinical Trial". Journal of Periodontology, vol. 89, no. 7, July 2018, pp. 824-832, https://doi.org/10.1002/jper.17-0149.
- "Dantų siūlas / tarpdančių valymo priemonės". Www.ada.org, 2021 m. rugsėjo 21 d, www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/floss.
- Lindberg, Sara . "Dantų siūlų nauda: 5 priežastys, kodėl reikia reguliariai naudoti dantų siūlą." Healthline, 2021 m. vasario 17 d, www.healthline.com/health/benefits-of-flossing..
- "Neišmeskite siūlų!" NIH naujienos sveikatos srityje, newsinhealth.nih.gov/2016/11/don-t-toss-floss.