Įvadas
Danties šalinimas yra įprasta odontologinė procedūra, atliekama, kai danties negalima atkurti. Po šios procedūros labai svarbu teikti pirmenybę dantų priežiūrai po jos, kad būtų užtikrintas tinkamas gijimas ir išvengta infekcijų. Šiame straipsnyje gilinamasi į rekomenduojamą laukimo laiką prieš atnaujinant fizinį krūvį po danties ištraukimo ir galimas šio laiko nesilaikymo pasekmes.
Suprasti priežiūros po ekstrakcijos svarbą
Po danties pašalinimo burnoje lieka vidutinio dydžio žaizda, kuriai reikia skirti dėmesio, kad būtų palengvintas gijimas ir išvengta komplikacijų. Nors dauguma žmonių gali grįžti prie įprastinės veiklos netrukus po procedūros, per greitas fizinis krūvis gali pakenkti gijimo procesui.
Kodėl reikia vengti pratimų iš karto po danties pašalinimo
Iš karto po ekstrakcijos danties lizde susidaro kraujo krešulys, kuris atlieka svarbų vaidmenį gijimo procese. Intensyvi fizinė veikla, dėl kurios padidėja kraujospūdis ir kraujotaka, gali sutrikdyti šį krešulį ir sukelti kraujavimą bei galimas komplikacijas. Palaukus rekomenduojamą laiką, krešulys stabilizuojasi ir sumažėja problemų po ekstrakcijos rizika.
Kokie veiksniai turi įtakos atsigavimo laikui po danties pašalinimo?
Kiekvienam žmogui yra kitaip; sveikimo procesas nėra universalus. Yra keletas veiksnių, kurie turi įtakos laikui, per kurį sugrįžtama prie įprastos veiklos, pavyzdžiui, fizinio aktyvumo. Šios žinios padės jums prisitaikyti prie viso proceso ir žinoti, ko tikėtis.
Atlikto danties šalinimo tipas
Sveikimo laikas dažnai priklauso nuo atliktos ekstrakcijos tipo. Paprastos ekstrakcijos atveju, kai paprastai pašalinami matomi dantys, atsigavimas paprastai būna greitesnis. Atliekant chirurginę ekstrakciją, kai šalinamas išmuštas dantis arba išminties dantis, manipuliuojant daugiau audinių, sveikimo laikas paprastai pailgėja bent keliomis savaitėmis. Pavyzdžiui, jei jums pašalintas išminties dantis, tikėtina, kad atsigavimas užtruks savaitę ar daugiau, palyginti su atsigavimu po paprasto krūminio danties pašalinimo.
Individualūs sveikatos veiksniai
Atsigavimo laikas taip pat susijęs su individualiais sveikatos aspektais. Pavyzdžiui, amžius yra svarbiausias veiksnys. Lyginant su vyresnio amžiaus žmonėmis, teigiama, kad jaunesni asmenys sveiksta greičiau dėl geros audinių regeneracijos.
Esamos sveikatos problemos, pavyzdžiui, diabetas ir autoimuninės ligos, taip pat lemia vėlavimą. Rūkaliams padidėja pavėluoto gijimo ir komplikacijų, pavyzdžiui, sausų lizdų, rizika.
Burnos higiena
Kitas svarbus dalykas - burnos higiena. Kruopšti ekstrakcijos vietos higiena padeda išvengti infekcijų ir greičiau užgyja. Dėl prastos burnos higienos aplink ekstrakcijos vietą gali kauptis bakterijos, atsirasti uždegimas ir vėluoti žaizdos užsitraukimas. Norėdami išvalyti vietą nesukeldami dirginimo, galite tiesiog naudoti švelnų režimą "Oclean Sonic" dantų šepetėlį.
Kiekvieno žmogaus sveikimas skiriasi, įskaitant gydymą, kurį turite atlikti, jūsų sveikatos būklę ir burnos priežiūrą tuo metu. Priimdami šias sąlygas ir prisitaikydami prie jų, galėsite sklandžiai pasveikti be jokių komplikacijų.
Kuo rizikuoja per ankstyvos mankštos?
Mankšta iš karto po danties pašalinimo gali atrodyti nekenksminga, ypač jei esate įpratę prie reguliaraus fizinio aktyvumo. Tačiau rizika, susijusi su per greitu pratybų atnaujinimu, gali būti didesnė už naudą, o tai gali atitolinti jūsų sveikimą ir sukelti nereikalingų komplikacijų.
Sausas lizdas
Geriausias gijimo veiksnys yra danties lizde susidaręs krešulys. Krešulys veikia kaip apsauginė antklodė ir uždengia po juo esantį kaulą ir nervus, kad būtų pagrindas audiniams augti. Labai tikėtina, kad krešulys pasišalins dėl padidėjusio kraujospūdžio ir širdies susitraukimų dažnio, nes jis atsiranda dėl įtemptų pratimų. Dėl to gali atsirasti sausas kauliukas - labai skausminga būklė.
Sausam lizdui būdingas skausmas, sklindantis į ausį, ir nemalonus skonis ar kvapas, sklindantis iš pažeidžiamos vietos. Tai ne tik atitolina gijimą, bet ir gali prireikti tolesnio gydymo - medikamentinių tvarsčių, kad būtų pašalintas skausmas ir palengvintas gijimas.
Kraujavimas
Kitas per ankstyvo pratimo pavojus - kraujavimas. Kraujavimas gali pasireikšti net ir tada, kai per pirmąsias 24-48 valandas po ekstrakcijos atliekami nedideli fiziniai pratimai. Intensyvus judėjimas, svorių kilnojimas ar ėjimas į sporto salę padidina ilgesnio ar net per didelio kraujavimo tikimybę, o tai apsunkina natūralų žaizdos gijimą.
Padidėjęs patinimas
Ankstyvas fizinis krūvis gali net pabloginti patinimą ekstrakcijos vietoje. Patinimas yra gijimo proceso po danties pašalinimo dalis, tačiau fiziniai pratimai gali sustiprinti uždegimą, o tai padidintų skausmą ir pailgintų gijimo laiką. Patinimas taip pat gali sutrukdyti teisingai uždėti siūlus, o tai reikštų didesnę infekcijos tikimybę.
Maskuoti simptomai ir dehidratacija
Kartais ankstyvos pratybos paslepia problemas. Pavyzdžiui, skausmą malšinantys vaistai, paskirti po ištraukimo, gali sumažinti jūsų skausmą ar diskomfortą, atsiradusį dėl per didelio fizinio krūvio. Tai gali lemti tolesnę traumą ir taip prailginti jūsų sveikimą. Treniruočių metu taip pat dažnai pasitaiko dehidratacija, kuri trukdo gijimo procesui, nes sumažina organizmo gebėjimą pernešti maistines medžiagas į pažeistą vietą.
Ką reikia padaryti?
Šių pavojų ignoravimas gali turėti įtakos ne tik jūsų burnos sveikatai, bet ir pakenkti bendrai savijautai. Iš pažiūros nereikšmingas persistengimas ilgainiui gali lemti ilgesnį sveikimo laiką arba kelis apsilankymus pas odontologą.
Todėl po danties pašalinimo turėtumėte teikti pirmenybę gydymui, o ne tinkamumui. Poilsis šiuo metu ne tik apsaugo nuo komplikacijų, bet ir palengvina laipsnišką įprastos veiklos atnaujinimą. Geriausias būdas pasiekti pusiausvyrą tarp sveikimo ir ilgalaikių sveikatos tikslų - klausyti odontologo patarimų ir atidžiai kreipti dėmesį į savo kūno signalus.
Rekomenduojamas laukimo laikas
Odontologai paprastai pataria palaukti 5-7 dienas prieš atnaujinant pratimus po danties ištraukimo, nors atskirais atvejais gali skirtis, atsižvelgiant į tokius veiksnius kaip ištrauktų dantų skaičius ir vieta. Pirmosiomis dienomis reikėtų vengti tokios veiklos kaip sunkių daiktų kėlimas, plaukimas, bėgimas ir kontaktinis sportas, kad būtų išvengta komplikacijų.
Kada galima mankštintis po danties pašalinimo?
Kai žinote, kiek laiko reikia laukti po danties ištraukimo, galite priimti tinkamiausią sprendimą ir nepakenkti sveikimo procesui.
Apskritai įprastas susitarimas yra 5-7 dienos, tačiau jis gali skirtis priklausomai nuo procedūros sudėtingumo, gijimo greičio ir veiklos pobūdžio.
Tvarkaraštis, kaip rekomenduoja odontologas
Dauguma odontologų pataria žmonėms vengti įtemptų pratimų kelias dienas iškart po danties ištraukimo, nes per tas dienas formuojasi krešuliai ir stabilizuojasi danties lizdas.
Net lengvas fizinis krūvis, pavyzdžiui, lankstymasis ar greitas vaikščiojimas, gali sukelti spaudimą gyjančiai vietai, o tai gali sukelti komplikacijų, pavyzdžiui, pakartotinį kraujavimą ar sausus lizdus.
Apskritai jums bus rekomenduojama bent dvi savaites vengti įtemptos veiklos, kai šalinami didesni dantys, pvz., išminties dantys.
Ar galiu sportuoti iš karto po danties pašalinimo?
Pirmosiomis dienomis fizinį aktyvumą galima apriboti iki minimumo. Galite pradėti nuo švelnių judesių, pavyzdžiui, vaikščiojimo. Vaikščiojimas gali padėti žmogui palaikyti kraujotaką per daug neapkraunant kūno.
Venkite veiklos, kuri gali padidinti širdies ritmą, ir nekelkite sunkių daiktų, kad atsigavimo procesas nesutriktų. Be to, turėtumėte nedelsdami sustoti, jei pastebėjote skausmingumą, patinimą ar tepimą.
Ar galiu mankštintis praėjus 3 dienoms po danties pašalinimo?
Trečiąją dieną jūsų audiniai gali būti pakankamai geri, kad galėtumėte pradėti užsiimti mažo fizinio krūvio veikla. Visa tai priklauso nuo ekstrakcijos sudėtingumo ir procedūros gijimo būdo. Jei ekstrakcija buvo nedidelės apimties, galima užsiimti joga ar tempimo pratimais, jei nedarysite jokių apsivertimų ar greitų judesių, dėl kurių gali padidėti galvos kraujotaka. Tiesiog įsiklausykite į savo kūną.
Ar galiu sportuoti praėjus 1 savaitei po ekstrakcijos?
Dauguma žmonių praėjus savaitei po dantų šalinimo gali vėl pradėti saikingai sportuoti. Iki to laiko kraujo krešulys turėtų būti susiformavęs ir stabilizavęsis, o sausų lizdų rizika gerokai sumažėjusi.
Palaipsniui galima pradėti bėgioti, važiuoti dviračiu arba kilnoti svorius. Sportuoti ir užsiimti veikla, kuri susijusi su dideliu smūgiu ir dideliu kūno lietimu, nereikėtų bent jau tol, kol jums patars odontologas.
Ypatingas įspėjimas dėl įtemptų pratimų
Didelio intensyvumo treniruotes ar profesionalų sportą atliekantiems asmenims gali prireikti daugiau laiko atsigauti. Tokia veikla organizmui kelia daug didesnį krūvį ir kelia didesnę komplikacijų riziką. Pasitarkite su savo odontologu ir nustatykite jums tinkamesnį laiką, kad nepakenktumėte savo sveikimui.
Klausykitės savo kūno
Kiekvienas žmogus gyja skirtingai, tai priklauso nuo amžiaus, bendros sveikatos būklės ir net nuo atliekamos procedūros sudėtingumo. Visi šie veiksniai padeda nustatyti ribą, kada tikėtis vėl pradėti sportuoti. Vadovaukitės savo kūnu. Uždegimas, kraujavimas ar varginantis skausmingumas reiškia, kad jums reikia šiek tiek daugiau laiko.
Sveikos pusiausvyros tarp atkūrimo ir fitneso tikslų paieška
Normalu, kad norite grįžti į įprastą ritmą, ypač jei fitnesas jūsų gyvenime užima svarbią vietą. Tačiau šiuo kritiniu gijimo laikotarpiu būtina daugiau dėmesio skirti burnos sveikatai. Geriausias būdas užtikrinti sklandų grįžimą prie fizinio aktyvumo režimo - tai apgalvotas požiūris, palaipsniui vėl pradedant sportuoti ir stebint organizmo reakciją.
Ištrauktų dantų gydymas reikalauja kantrybės. Kai suteikiate savo organizmui laiko, kurio jam reikia, kad pasveiktų, ne tik padedate savo burnos sveikatai, bet ir stiprinate bendrą sveikatą. Taip elgdamiesi galėsite grįžti į įprastą kasdienybę su didžiausiu energijos kiekiu organizme.
Fizinis aktyvumas gijimo metu
Atsigavęs po dantų šalinimo žmogus turėtų būti labai atsargus su fizine veikla. Pratimų rūšis ir intensyvumas gali turėti didelės įtakos gijimo procesui. Būtent pusiausvyra tarp judėjimo palaikymo ir burnos sveikatos apsaugos užtikrina sklandų atsigavimą.
Saugi veikla atsigavimo metu
Pirmąją dieną ar dvi po danties ištraukimo reikia ilsėtis ir leisti organizmui pačiam pasveikti. Dauguma paprastų užsiėmimų, pavyzdžiui, trumpi pasivaikščiojimai, yra tinkami ir padeda gerinti kraujotaką, pernelyg neapsunkindami organizmo. Vaikščiojimas ne tik užkerta kelią ilgam neveiklumo laikotarpiui, bet ir apskritai teikia naudą sveikatai, kuri pagerins gijimo procesą.
Atsigavimo etapui įsibėgėjant, į veiklos sąrašą galima įtraukti lengvą tempimą. Tai padės išlaikyti raumenis lanksčius, tačiau labai nepadidins jūsų širdies ritmo. Jogos pozos, atliekamos šiek tiek pakėlus galvą, taip pat turėtų būti lengvų pratimų repertuaro dalis. Venkite apsivertimų ir užsiėmimų, kurie varinėja kraują į galvą.
Didelės rizikos veikla, kurios reikia vengti
Kai kurie pratimai gijimo metu yra labai pavojingi, todėl jų negalima atlikti be odontologo leidimo. Tai sunkioji atletika, bėgimas, plaukimas ir visi kiti intensyvūs pratimai. Tokia veikla gali padidinti kraujospūdį, sutrikdyti kraujo krešėjimą ir sukelti papildomų komplikacijų, pavyzdžiui, sausus lizdus ar per didelį kraujavimą. Kontaktinis sportas yra pavojingiausias, nes yra tikimybė atsitiktinai atsitrenkti netoli ekstrakcijos vietos.
Kiti pavojai susiję tik su maudymusi, pavyzdžiui, dėl to, kad gavybos vietoje kyla rizika užsikrėsti per vandenį plintančiomis bakterijomis. Netgi veikla, kuri atrodo mažai rizikinga, pavyzdžiui, važinėjimas dviračiu ir šokiai, tampa problemiška, jei jos metu atliekami trūkčiojantys judesiai arba reikalingas ilgas fizinis krūvis.
Laipsniškas grįžimas į sveikatą
Praėjus kritiniam pradiniam atsigavimo etapui, kuris daugumai žmonių trunka 5-7 dienas, galite pradėti atlikti vidutinio sunkumo pratimus. Pradėkite nuo nedidelio fizinio krūvio ir palaipsniui didinkite fizinio krūvio intensyvumą, kiek leidžia jūsų organizmas. Visada atidžiai stebėkite bet kokius diskomforto, patinimo ar kraujavimo požymius ir pakoreguokite savo rutiną.
Šiame sveikimo etape labai svarbi kantrybė. Gali kilti didžiulis noras įšokti į įprastą gyvenimą, tačiau tai reikėtų daryti labai lėtai ir palaipsniui, rūpinantis, kad visas gijimas vyktų tinkamai.
Svarstymai dėl vaistų nuo skausmo
Pacientai, kurie vis dar vartoja vaistus nuo skausmo, turėtų atsargiai užsiimti fizine veikla, nes skausmą malšinantys vaistai gali paslėpti galimas traumas. Per didelis fizinis krūvis šiuo laikotarpiu gali netyčia pakenkti, todėl svarbu palaipsniui grįžti prie fizinio krūvio.
Ypatingi atvejai ir pratęsti laukimo laikotarpiai
Jei reikia atlikti dideles manipuliacijas su audiniais, pavyzdžiui, esant augliams, pacientams gali tekti palaukti mėnesį prieš pradedant fizinę veiklą. Taip užtikrinamas tinkamas gijimas ir sumažinama komplikacijų rizika.
Per ankstyvos mankštos pasekmės
Per ankstyvi pratimai po danties pašalinimo gali sukelti kraujavimą ir dažną komplikaciją, vadinamą sausu lizdu. Ši būklė pasireiškia, kai kraujo krešulys išsisklaido, palikdamas atvirą lizdą, sukeldamas stiprų skausmą ir pailgindamas gijimo laiką.
Ženklai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Pacientai turėtų atkreipti dėmesį į tokius požymius kaip patinimas, kraujavimas, skausmas, karščiavimas ar atsilaisvinusios siūlės po pratybų. Jei šie simptomai pasireiškia, tai gali reikšti, kad prieš atnaujinant fizinę veiklą reikia palaukti dar kelias dienas. Rekomenduojama pasikonsultuoti su odontologu, kad būtų atlikta išsami apžiūra ir paskirtas tinkamas gydymas.
Sveikimo gerinimas ir komplikacijų prevencija:
Nors gijimo procesas pas kiekvieną žmogų skiriasi, tinkama burnos higiena gali padėti atsigauti. Vengti smulkaus maisto, kuris gali įstrigti danties lizde, nerūkyti ir naudoti garsinį dantų šepetėlį, pavyzdžiui, "Oclean" Air 2, kurio švelnus režimas skirtas atsargiam dantų valymui netoli ekstrakcijos vietos, padeda sklandžiau atsigauti.
Gali atrodyti, kad atsigavimas po danties ištraukimo trunka ilgai, tačiau yra keletas optimizavimo būdų, kurie gali padėti paspartinti atsigavimą. Tinkama mityba, burnos higiena ir poilsis sukuria aplinką, leidžiančią gyti ir mažinančią komplikacijų tikimybę.
Mityba ir burnos sveikata
Maistas, kurį vartosite, taip pat labai prisidės prie jūsų atsigavimo. Pirmosiomis dienomis po ekstrakcijos rekomenduojama vartoti minkštą, maistingų medžiagų turtingą maistą, kurį lengva kramtyti. Kai kurie iš jų yra jogurtas, bulvių košė, sriubos ir kokteiliai, kurie suteiks jums visų vitaminų ir mineralų, neapkraudami ekstrakcijos vietos. Daug baltymų turintis maistas, pavyzdžiui, kiaušiniai ir liesa žuvis, padeda skatinti audinių atsistatymą ir gijimą.
Kietas, traškus ir lipnus maistas dirgina kraujo krešulį, esantį lizdinėje angoje, be to, jis gali patekti į lizdinę angą. Taip pat negalima valgyti aštraus ar rūgštaus maisto, nes jis gali gana stipriai dirginti jautrius ekstrakcijos srities audinius.
Didelę reikšmę turi ir tinkamas drėkinimas. Taip yra todėl, kad hidratacija padeda išvalyti organizme esančius toksinus, taip pat palaiko audinių drėgmę. Būkite atsargūs ir nenaudokite šiaudelių, nes taip susidaro siurbimas, o siurbimas gali suardyti krešulį, todėl gali atsirasti sausa žandikaulio vieta.
Burnos higiena
Gydymo metu burnos higiena turi būti palaikoma bet kokia kaina, tačiau ji turi būti švelni. Pirmąsias 24 valandas venkite valyti dantų šepetėliu ekstrakcijos vietą, nes gali lengvai sutrikti kraujo krešėjimo procesas. Naudokite dantų šepetėlį su minkštais šereliais arba garsinį dantų šepetėlį, pvz. Oclean Air 2, švelniu režimu valykite dantis šalia ekstrakcijos vietos, kad nedirgintų.
Kita šilto sūraus vandens skalavimo nauda - mažėja patinimas. Šiame etape dažnai rekomenduojama visada vengti naudoti alkoholio pagrindu pagamintus burnos skalavimo skysčius. Tai dar labiau išsausins ir sudirgins gyjančius audinius. Rūpestinga burnos higiena palaiko gerokai mažesnį bakterijų kiekį ir leidžia formuotis geriems naujiems audiniams.
Poilsio ir atsigavimo patarimai
Poilsis yra lengviausiai pamirštama, bet labai svarbi sveikimo dalis. Poilsis nurodys jūsų kūnui sutelkti energiją į gijimą. Miegokite pakėlę galvą papildoma pagalve, kad sumažintumėte patinimą ir pagerintumėte kraujo tekėjimą. Susilaikykite nuo bet kokių medžiagų, pavyzdžiui, cigarečių rūkymo ar alkoholio vartojimo, nes jos trukdo gijimo procesui ir sukelia pacientui daugiau komplikacijų.
Užsiimkite atpalaiduojančia veikla, pavyzdžiui, giliai kvėpuokite arba medituokite, nes tai padės jūsų kūnui greitai atsigauti į natūralią būseną. Dar svarbiau yra tai, kad stresas veikia jūsų organizmo imunitetą. Todėl užsiimdami stresą mažinančia veikla stiprinate savo imunitetą, o tai galiausiai padeda bendram gijimo procesui.
Sukurkite draugišką aplinką atsigavimui.
Atsigavimas - tai ne tik susilaikymas nuo bet kokio riziką didinančio elgesio, bet ir aplinka, kurioje jūsų kūnas sveiksta. Tinkama mityba, gera burnos higiena ir pakankamas poilsis padidins pasveikimo galimybes ir leis greičiau grįžti prie įprastinės veiklos.
Jei šiuo jautriu laikotarpiu įsiklausysite į savo organizmą ir priimsite teisingus sprendimus, būsite tikri, kad lengvai pasveiksite ir užtikrinsite burnos sveikatą.
Pasitarkite su savo odontologu
Nors bendros gairės yra vertingos, kiekvienas žmogus gydosi skirtingai. Todėl, pasikonsultavę su savo odontologu, tikrai gausite konkrečiai jūsų situacijai pritaikytą patarimą, padėsiantį išvengti komplikacijų ir maksimaliai pasveikti.
Jūsų odontologas gali padėti nustatyti, kada, atsižvelgiant į sveikimo eigą, galima atnaujinti fizinį aktyvumą. Jis įvertins tokius veiksnius, kaip kraujo krešulio stabilumas, patinimo nebuvimas ir tai, ar ekstrakcijos vieta rodo tinkamo gijimo požymius.
Jei nejaučiate skausmo, kraujavimo ar diskomforto, greičiausiai galite pradėti lengvus pratimus. Tačiau intensyvesnę veiklą reikėtų atnaujinti tik tada, kai odontologas patvirtins, kad tai yra tinkama.
Dėl kai kurių simptomų reikia nedelsiant kreiptis į odontologą, nes tai gali reikšti komplikacijas. Skausmas, kuris išlieka ilgai po to, kai paskirti vaistai, patinimas, kuris dar labiau sustiprėja praėjus kelioms dienoms po danties ištraukimo, arba kraujavimas, kuris tęsiasi ilgiau nei savaitę, reiškia, kad kažkas negerai. Karščiavimas, šaltkrėtis arba blogas skonis ar kvapas, sklindantis iš danties šalinimo vietos, rodo infekciją arba sausą lizdą, todėl tai yra įspėjamieji ženklai.
Jei atnaujinote fizinį aktyvumą ir pastebėjote kokių nors kliūčių, pavyzdžiui, padidėjusį skausmą ar patinimą, labai svarbu nutraukti įprastą veiklą ir pasikonsultuoti su odontologu. Jis gali patarti, ar reikia papildomo poilsio arba gydymo.
Individualizuotos priežiūros vertė
Jūsų odontologas yra geriausias gidas sveikimo procese. Jis gali atkreipti dėmesį į konkrečias jūsų problemas, stebėti jūsų pažangą ir pasakyti, kaip vėl pradėti įprastą veiklą. Nuolat informuodami savo odontologą apie tai, kas vyksta jūsų burnoje, užtikrinkite, kad jūsų sveikimas vyktų kuo sklandžiau ir be komplikacijų.
Dažnai užduodami klausimai (DUK)
Yra net keletas klausimų, susijusių su atsigavimo procesu po danties pašalinimo, ką galima daryti ir kas gali pakenkti visam procesui. Daugelis atsakymų gali įnešti aiškumo ir pasitikėjimo sveikimo procesu.
Ar galiu plaukioti po danties pašalinimo?
Pradiniu gijimo etapu neplaukiokite. Tiesą sakant, vertėtų kuo labiau vengti chloruotų baseinų ar gėlo vandens telkinių. Bakterijos gali sukelti infekciją, o chloras gali sudirginti ekstrakcijos vietą. Plaukioti vėl galite pradėti plaukioti tik tada, kai gydytojas, apžiūrėjęs gijimo vietą ir bendrą sveikatos būklę, patars tai daryti.
Ar saugu toliau užsiimti joga sveikimo laikotarpiu?
Lengvesnes jogos pozas, kurių metu galva nėra apverčiama ar spaudžiama, paprastai galima atlikti jau po kelių pirmųjų dienų. Kitas, pavyzdžiui, atkuriamąją jogą, kurioje daugiau dėmesio skiriama poilsiui ir mažiau veiklos, taip pat galima atlikti nedidinant srauto į galvą. Gydymo laikotarpiu visiškai reikia vengti šuns žemyn pozų, nes jos gali slėgti ekstrakcijos vietą.
Ar galiu užsiimti lengvu svorių kilnojimu?
Netgi lengvas svorio kilnojimas gali padidinti kraujospūdį, o tai gali turėti įtakos gijimo procesui. Lengvų svorių kilnojimas gali neatrodyti problema, tačiau prieš užsiimant tokia veikla siūloma palaukti bent savaitę, atsižvelgiant į jūsų sveikimo eigą ir odontologo patarimus.
Ar kardio pratimai yra saugūs?
Paprastai pasivaikščiojimas yra mažo krūvio kardioaktyvi veikla, kurią galima saugiai tęsti praėjus kelioms dienoms po ekstrakcijos. Kita vertus, didelio intensyvumo kardio veikla, pavyzdžiui, bėgimas ir važiavimas dviračiu, paprastai nerekomenduojama, kol nesibaigė pavojinga fazė. Todėl rekomenduojama trumpus laikotarpius su mažo intensyvumo treniruotėmis, kad būtų galima palaipsniui atnaujinti kardio treniruotes.
Išvada
Apibendrinant galima pasakyti, kad, norint atnaujinti fizinį krūvį po danties pašalinimo, svarbiausia yra kantrybė. Rekomenduojamas 5-7 dienų laukimas padeda apsaugoti kraujo krešulį ir sumažina komplikacijų, tokių kaip kraujavimas ir sausas danties lizdas, riziką. Nors greitesnio gijimo būdo nėra, asmenys gali prisidėti prie sklandesnio atsigavimo uoliai prižiūrėdami burnos ertmę ir vengdami žalingų įpročių atsigavimo laikotarpiu.
Norint atsigauti po ekstrakcijos, reikia kantrybės, geros burnos priežiūros ir kruopštaus įprastinės veiklos pritaikymo. Nors fiziniai pratimai yra gana svarbi sveikos gyvensenos palaikymo dalis, mankštinimasis pirmiausia turi užimti antrą vietą, kol atsigausite. Per anksti grįžus prie mankštos, gali kilti komplikacijų, tokių kaip kraujavimas, patinimas ar, dar blogiau, baisioji sausa lizdinė duobutė, kuri gali atitolinti jūsų grįžimą į normalų gyvenimą.
Bendroji taisyklė yra tokia: prieš pradėdami užsiimti vidutinio sunkumo veikla, palaukite nuo 5 iki 7 dienų, kad kraujo krešulys aplink ekstrakcijos vietą stabilizuotųsi ir gerai užgytų. Vis dėlto, kadangi žmonės gyja skirtingai, norėdami nuspręsti, kas yra gerai, o kas blogai, visada geriausia pasitarti su odontologu. Atkreipkite dėmesį į įspėjamuosius ženklus ir mažais žingsneliais siekite geros būklės - tai geriausias būdas pasiekti šią pusiausvyrą.