Ar kada nors po siūlo naudojimo pajutote kaltės jausmą? Galbūt siūlą naudojote ilgiau ar intensyviau, bandydami pašalinti tą paskutinį maisto likutį. Tai yra tai, ką visi darome, kad apsaugotume savo dantis, tačiau kas, jei per didelis siūlo naudojimas daro daugiau žalos nei naudos? Gali būti, kad nustebsite, bet taip ir yra.
Dantų siūlas paprastai laikomas viena sveikiausių įpročių, padedančių išlaikyti dantenas ir dantis sveikus. Tai greitas, paprastas ir puikus būdas pašalinti apnašas bei maisto likučius iš tarpdančių. Tačiau nors dauguma pabrėžia, kad dantų siūlas turėtų būti reguliarios burnos higienos dalis, pernelyg dažnai pamirštama labai svarbus klausimas: ar galima per daug naudoti dantų siūlą?
Idėja apie per didelį siūlo naudojimą gali iš pradžių skambėti keistai – kas gi nenorėtų kasdien naudoti dantų siūlo, tiesa? Tačiau kas, jei per didelis naudojimas sukelia dirginimą, žalą ir net ilgalaikes burnos sveikatos problemas?
Šiame straipsnyje atskleisime šokiruojančią per didelio siūlo naudojimo realybę – kaip atpažinti simptomus, kokios yra pavojingos pasekmės ir kaip išsaugoti savo šypseną.
Siūlo naudojimo privalumai
Siūlas yra viena iš sveikos burnos higienos kertinių dalių, kurią skatina beveik kiekvienas odontologas ir dantų priežiūros specialistas visame pasaulyje. Tačiau kodėl tai yra taip svarbu?
Tai užkerta kelią apnašų kaupimuisi
Siūlas pasiekia burnos vietas, kurių jūsų dantų šepetėlis negali, ypač tarp dantų ir po dantenų linija. Tai puikios vietos apnašoms, maisto likučiams ir bakterijoms kauptis – idealios sąlygos ėduoniui, dantenų ligoms ir blogam burnos kvapui susidaryti.
Pašalinant apnašas tarp dantų, siūlas padeda išvengti dantenų ligų, kurios, jei negydomos, gali sukelti patinimą, kraujavimą ir net dantų netekimą.
Dantenų liga prasideda, kai apnašos sukietėja ir virsta akmenimis arba kietomis apnašomis, kurios dirgina dantenas ir sukelia nemalonų dantenų traukimąsi. Gera žinia: siūlas gali užkirsti kelią šiam kaupimuisi, išlaikydamas jūsų dantenas sveikas ir nepažeistas.
Tai apsaugo nuo ėduonies
Dantų siūlas taip pat yra būtinas siekiant išvengti ėduonies. Nors dantų valymas šepetėliu puikiai pašalina apnašas nuo dantų paviršių, jis nepasiekia siaurų tarpdančių tarpų. Jei nenaudojate dantų siūlo, šios vietos lieka atviros bakterijų rūgštims, kurios laikui bėgant ardo emalį ir sukelia ėduonį.
Siūlas padeda pasiekti visas sunkiai prieinamas vietas, užkertant kelią nemalonių bakterijų kaupimuisi ir paliekant jūsų dantis be ėduonies.
Tai padeda išvengti blogo burnos kvapo
Siūlas iš tiesų veikia kaip burnos gaiviklis. Kai maisto dalelės įstringa tarp dantų ir pradeda pūti, atsiranda blogas burnos kvapas. Valydami dantis siūlu, ne tik pašalinate šias daleles, bet ir naikinate kvapą sukeliančias bakterijas. Ši nedidelė rutina gali labai pagerinti pasitikėjimą savimi bendraujant su kitais.
Optimalus bendras sveikatos būklė
Dantų siūlas naudingas visam organizmui. Tyrimai rodo, kad yra ryšys tarp prastos burnos sveikatos ir rimtų sveikatos sutrikimų, tokių kaip širdies liga, diabetas, ir kvėpavimo takų ligaReguliariai naudodamiesi siūlu, jūs ne tik rūpinatės savo burna, bet ir viso kūno sveikata.
Nors siūlas tikrai yra būtinybė, svarbu žinoti, kiek jo naudoti yra optimalu. Per mažai – negaunate visos naudos. Tačiau per daug? Čia prasideda problemos. Teisingas siūlo naudojimo mokymas yra raktas, leidžiantis maksimaliai pasinaudoti šia paprasta ir veiksminga praktika.
Kiek per daug valyti dantų siūlu?
Dabar, kai žinome siūlo naudojimo privalumus, kitas klausimas, kuris kyla visiems: kiek yra per daug?
Siūlas yra būtinas burnos higienai, tačiau kaip dažnai ir kiek intensyviai naudoti siūlą – sunkiai nusakoma. Svarbiausia yra rasti pusiausvyrą – pakankamai siūluoti, kad dantenos ir dantys išliktų sveiki, bet ne per daug, kad nesukeltumėte burnos dirginimo.
The Amerikos Dantų Asociacija (ADA) Rekomenduojama kasdien naudoti dantų siūlą. Papildomas siūlo naudojimo dažnis paprastai nėra būtinas, nebent jūsų odontologas rekomenduoja dėl tam tikrų priežasčių, pavyzdžiui, didesnės dantenų ligų rizikos arba dažnesnio maisto užstrigimo tarp dantų. Kasdienis siūlo naudojimas daugumai žmonių yra pakankamas, kad pašalintų apnašas ir maisto likučius, išvengtų ėduonies ir išlaikytų sveikas dantenas.
Nors optimalu naudoti siūlą kasdien, per didelis siūlo naudojimas reiškia siūlo naudojimą daugiau nei du kartus per dieną arba per stiprų siūlo trynimą. Kai kurie žmonės mano, kad siūlo naudojimas kelis kartus per dieną yra sveikesnis jų dantims ir tiki, kad kuo daugiau naudoji siūlą, tuo švaresni tampa dantys. Tačiau siūlo naudojimas daugiau nei du kartus per dieną iš tiesų gali pakenkti dantenoms.
Atminkite, kad jūsų dantenos yra jautrios, o per didelis trintis dėl nuolatinio siūlo naudojimo gali jas uždegti, sudirginti ir netgi sukelti dantenų traukimąsi. Tai ilgainiui gali sukelti ilgalaikių burnos problemų.
6 ženklai, kad per daug naudojate siūlą
Siūlas yra svarbi sveikos burnos higienos rutinos dalis, tačiau, kaip ir visur, per daug – negerai. Taigi, kaip suprasti, kada siūluojate per daug? Pirmieji požymiai bus subtilūs, bet laikui bėgant taps aiškesni. Jei pastebite bet kurį iš šių simptomų, galbūt metas šiek tiek sumažinti siūlo naudojimą.
1. Kraujuojančios dantenos
Kraujuojančios dantenos greičiausiai yra dažniausias per daug intensyvaus siūlo naudojimo simptomas. Tai normalu, jei dantenos truputį kraujuoja pradėjus naudoti siūlą, tačiau jei kraujavimas tęsiasi, ypač po švelnaus siūlo naudojimo, tai gali būti ženklas, kad naudojate siūlą per agresyviai arba per dažnai.
Sveikos dantenos neturėtų kraujuoti, nebent jos būtų sudirgusios ar uždegusios. Jei kiekvieną kartą ant siūlo matote kraujo, tai reiškia, kad jūsų dantenos patiria per daug trinties. Tai vienas iš pirmųjų ženklų, kad per daug intensyviai naudojate siūlą.
2. Dantenų skausmas arba jautrumas
Siūlas niekada neturėtų sukelti skausmo. Jei siūluodami jaučiate skausmą ar jautrumą dantenose, greičiausiai siūluojate per stipriai arba per dažnai. Dantenos yra jautrios ir minkštos, o per stiprus siūlavimas jas skaudina, patinsta ir netgi gali jas įpjauti. Jei kiekvieną kartą siūluodami jaučiate skausmą, metas pakeisti techniką arba dažnumą.
3. Dantenų atitraukimas
Dantenų recesiją sukelia per didelis siūlo naudojimas. Jei valote dantis siūlu per dažnai arba taikote per didelį spaudimą, jautri dantenų audinys suyra ir atsitraukia nuo dantų. Dantų šaknys tampa atviros, kas ne tik atrodo neestetiškai, bet ir padidina dantų ėduonies bei jautrumo riziką. Ilgainiui tai gali sukelti sudėtingesnes burnos problemas, tokias kaip padidėjęs dantų ėduonis ir dantenų ligos.
4. Patinę dantenos
Dantenų patinimas, ypač palei dantenų liniją, yra dar vienas ženklas, kad per daug naudojate siūlą. Jei audinys patinsta, parausta arba užsidega po siūlo naudojimo, tai aiškus ženklas, kad jūsų dantenos neigiamai reaguoja į per didelį siūlo naudojimą. Sveikos dantenos yra tvirtos ir elastingos, o ne minkštos ir patinusios.
5. Dantų jautrumas
Dantų jautrumas yra dar vienas per daug siūlo naudojimo simptomas, ypač jautrumas šalčiui ar karščiui. Kai dantenos traukiasi ir atidengia šaknis, pradedi jausti skausmą valgant ar geriant ką nors šalto ar karšto. Tai vyksta todėl, kad jautrios nervų galūnės atidengtose šaknyse nėra apsaugotos dantenų. Per daug siūlo naudojimas pagreitina šį procesą ir padidina jautrumą.
6. Dantų gumos įpjovimai ar plyšimai
Maži įpjovimai, plyšimai ar įbrėžimai dantų dantenose po siūlo naudojimo reiškia, kad siūluojate per agresyviai arba per dažnai. Šios nedidelės žaizdelės atrodo kaip menka problema, tačiau jei jų negydyti, gali kilti infekcija. Bakterijos gali patekti į įpjovimus, sukeldamos uždegimą, patinimą ir, blogiausiu atveju, dantenų infekciją.
Jei patiriate bet kurį iš aukščiau paminėtų simptomų, labai svarbu sustoti ir peržiūrėti savo siūlo naudojimo būdą. Reikia siūlu valytis lėtai, vieną ar du kartus per dieną, ir švelniai, nespaudžiant siūlo per stipriai. Jei pakeitus siūlo naudojimo būdą problemos vis tiek išlieka, galbūt verta apsilankyti pas odontologą, kad būtų atmestos kitos dantų problemos.
Be to, yra ir kai kurių siūlo pakaitalų, kurie nepažeis jūsų dantenų dėl per didelio siūlo naudojimo. Išbandykite vandens siūlus, tokius kaip Oclean AirPump A10 burnos irigatorius Kad galėtumėte valyti tarp dantų ir palei dantenas nesukeldami dirginimo. Jie suteikia malonų, švaros pojūtį ir yra puikus pasirinkimas žmonėms, turintiems jautrias dantenas arba linkusiems per daug naudoti siūlą.
Kaip taisyklingai naudoti siūlą?
Jei pastebite kai kuriuos per didelio siūlo naudojimo požymius, tokius kaip kraujuojančios dantenos, jautrumas ar skausmas, nesijaudinkite – tiesiog pakeiskite savo įpročius ir grįžkite prie normalaus naudojimo. Tai darykite švelniai ir atsargiai, kad galėtumėte atstatyti dantenas ir dantis į jų pradinę būklę. Yra keletas patarimų, kuriuos galite apsvarstyti, norėdami pakeisti siūlo naudojimo įpročius ir nesukelti papildomos žalos.
1. Sumažinti dažnį
Jūsų pradinė galimybė yra sumažinti dažnį. Iš tiesų, siūlas turi būti naudojamas kasdien, tačiau daugeliui žmonių nereikia tai daryti daugiau nei kartą per dieną, nes tai gali būti ne naudingiau, o net žalinga.
Amerikos odontologų asociacija rekomenduoja naudoti dantų siūlą kartą per dieną, kad pašalintumėte apnašas ir maisto likučius. Jei naudojate dantų siūlą dažniau, greičiausiai dirginate dantenas labiau, nei jos gali pakelti.
2. Pereikite prie švelnaus metodo
Svarbu ne tik tai, kaip dažnai naudositės siūlu, bet ir kaip tai darote. Per agresyvus siūlo naudojimas gali pakenkti dantenoms, o netinkamas siūlo naudojimas gali sukelti nereikalingą dirginimą.
Kai naudodamiesi siūlu valykite dantis, judinkite jį švelniai pirmyn ir atgal, lėtai įstumdami tarp dantų, nespausdami per stipriai. Neturėtų jaustis, kad stumiate ar braukote dantenas.
Jei jaučiate pasipriešinimą, atsitraukite. Niekada nepertraukite siūlo ir nenaudokite jo įkišdami į tarpą tarp dantų; tai gali lengvai pažeisti dantenas.
3. Naudokite tinkamas siūlo priemones
Tradicinė dantų siūlas tinka daugumai žmonių, tačiau nėra pats tinkamiausias pasirinkimas, jei turite jautrias dantenas. Todėl laikas išbandyti vaškuotą siūlą arba dantų siūlo laikikliai bandoma.
Vaškas dengtas siūlas yra mažiau šiurkštus dantenoms ir lengviau juda tarp dantų, todėl mažesnė tikimybė pažeidimams. Oclean siūlo tarpdančius Gerai veikia ir gali suteikti tvirtesnį sukibimą, todėl galite patogiau naudoti siūlą be didelio jėgos panaudojimo. Išbandykite ir kitas galimybes, pavyzdžiui, minkštus tarpdančių valiklius arba tarpdančių šepetėlius, kurie leidžia valyti tarp dantų be nemalonaus trinties pojūčio.
4. Rūpinkitės savo dantenų sveikata
Jei po siūlo naudojimo jaučiate skausmą, svarbu atidžiai stebėti savo kūną ir atitinkamai koreguoti siūlo naudojimo būdą. Pavyzdžiui, jei pastebite, kad dantenos kraujuoja arba patinsta, svarbu vienai ar dviem dienoms nustoti naudoti siūlą, kad dantenos galėtų pailsėti ir atsigauti.
Galbūt norėsite taip pat naudoti druskos tirpalą skalavimui, kad sumažintumėte patinimą ir paskatintumėte gijimą. Šiltas druskos tirpalas burnos skalavimui gali padėti nuraminti skaudančias dantenas, sumažinti patinimą ir užkirsti kelią infekcijai.
5. Try a Water Flosser
Jei vis dar sunku naudoti įprastą dantų siūlą arba tiesiog nenorite persistengti su siūlavimu, išbandykite burnos irigatorius. A burnos irigatorius yra puiki alternatyva valyti tarp dantų ir palei dantenų liniją. Švelni vandens srovė lengvai pašalina apnašas ir nešvarumus, nesukeldama pavojaus pažeisti dantenas.
Tai taip pat puikus pasirinkimas tiems, kurie turi breketus, implantus ar jautrius dantis, nes jis pasiekia sunkiai pasiekiamas vietas, kurių įprastas siūlas nepasiekia. Įtraukus burnos irigatorius į savo kasdienę priežiūrą, galite jaustis ramiai žinodami, kad rūpinatės gera burnos sveikata be per didelio siūlo naudojimo rizikos.
6. Rūpinkitės savo dantenomis tinkama burnos higiena
Be siūlo valymo, tinkama burnos higiena yra būtina norint išvengti dantenų dirginimo. Valykite dantis minkštu šepetėliu ir fluoro turinčia dantų pasta bent du kartus per dieną. Valykite švelniai, nes per stiprus valymas taip pat gali sukelti dantenų traukimąsi.
Taip pat galite naudoti burnos skalavimo skystį, kuris sumažins bakterijų ir apnašų susidarymą. Jei jūsų dantenos ir toliau bus jautrios ar sudirgusios, kreipkitės į savo odontologą, kuris gali paskirti profesionalų valymą, individualią priežiūros programą arba kitą gydymą dantenų sveikatai atkurti.
Kaip išlaikyti nuoseklų siūlo naudojimo įprotį?
Kasdienio siūlo naudojimo įpročio formavimas yra svarbus siekiant maksimalaus burnos sveikatos lygio. Vis dėlto dauguma žmonių nesilaiko šio įpročio, dažniausiai jį pamiršdami arba ignoruodami. Šioje dalyje aptarsime geriausias praktikas, kaip efektyviai įtraukti siūlo naudojimą į savo rutiną taip, kad pasiektumėte ilgalaikę šio įpročio naudą.
1. Padarykite siūlą savo vakaro rutinos dalimi
Lengviausias būdas priprasti naudoti siūlą – įtraukti tai į savo vakaro rutiną. Valydami dantis ir naudodami siūlą prieš miegą pašalinsite maisto likučius ir apnašas, susikaupusias per dieną.
Susiedami siūlą su kita įprasta veikla, pavyzdžiui, dantų valymu, labiau tikėtina, kad prisiminsite ir įtrauksite tai į savo rutiną. Nuoseklumas yra svarbiausia, todėl stenkitės, kad siūlas taptų neatsiejama jūsų vakarinės rutinos dalimi, kaip ir dantų valymas.
2. Nustatyti priminimus
Jei pamirštate arba linkę pamiršti naudoti dantų siūlą, priminimai telefone arba užrašas, kurį lengvai pastebėsite, padės tai prisiminti. Taip pat galite naudoti burnos priežiūros programėles arba nustatyti žadintuvą kaip kasdienį priminimą naudoti dantų siūlą.
Maži priminimai, tokie kaip šie, gali labai padėti išlaikyti nuoseklumą. Kai laikas bėgs ir siūlas taps įpročiu, priminimų nebereikės, tačiau jie gali būti naudingi pradinėse stadijose.
3. Padarykite siūlą malonų
Siūlas neturi būti varginantis darbas. Jei įprastas siūlas jums atrodo varginantis ar nepatogus, išbandykite įvairias siūlo rūšis, kad ši veikla taptų malonesnė. Dantų siūlo laikikliai Gali padėti sumažinti stresą valantis tarpdančius siūlu. Netgi galite naudoti skonį turintį siūlą, kad ši patirtis būtų malonesnė.
Kita alternatyva yra naudoti a burnos irigatorius, kuris yra puiki alternatyva, švelni ir veiksminga, ypač jei turite jautrias dantenas. Rasti geriausią siūlo naudojimo būdą, kuris jums tinka, gali padaryti šią įprotį mažiau varginančiu ir malonesniu.
4. Stebėkite savo pažangą
Stebėti savo siūlo naudojimo rutiną gali padėti išlaikyti įprotį. Naudokite įpročių sekimo programėlę arba paprastą kalendorių, kuriame pažymite kiekvieną dieną, kai naudojate siūlą. Matydami savo pažangos grafiškai atvaizdavimą, galite jaustis motyvuoti ir labiau įsipareigoję šiam įpročiui.
Stebėdami savo pažangą, taip pat prisimenate tas sritys savo siūlo valymo įprotyje, kuriose atsiliekate ir turite pasivyti. Apdovanokite svarbius pasiekimus, pavyzdžiui, kasdien valydami siūlą savaitę ar mėnesį, kad palaikytumėte šį įprotį.
5. Jei reikia, pradėkite lėtai
Nereikia nusiminti, jei niekada anksčiau nenaudojote siūlo arba jei siūlo naudojimas jums niekada nebuvo įprasta rutina. Visiškai normalu pradėti lėtai.
Pradėti siūluoti kas kelias dienas ir palaipsniui didinti iki kasdienio siūlų naudojimo – tai palaipsnis pradžios būdas, kuris tikrai veikia. Taip įsitvirtinate įprotį, neperkraudami savęs ir nesijausdami išsekę. Galiausiai siūlų naudojimas taps antrąja prigimtimi ir nebus sunku prisiminti tai daryti.
6. Išryškinkite privalumus
Priminus sau apie visas dantų siūlo naudojimo naudas, galima motyvuoti save tai daryti nuosekliai. Pagalvokite, kokie sveiki taps jūsų dantenos ir dantys, kaip geriau kvepės jūsų burna ir kiek mažiau reikės mokėti už brangias odontologines procedūras. Susitelkite į privalumus, ir tai gali tapti ne pareiga, o savęs apdovanojimu.
7. Padarykite siūlą šeimos veikla
Jei su jumis gyvena vaikai ar kiti šeimos nariai, kuriems taip pat reikia susiformuoti sveikus burnos higienos įpročius, paverskite siūlo naudojimą šeimos veikla. Skatinkite vaikus siūlu valytis kartu su jumis ir paverskite tai interaktyviu žaidimu.
Galite paversti tai žaidimu arba apdovanoti už įpročio ugdymą. Siūlas šeimoje ne tik padidina tikimybę, kad visi įgis sveiką įprotį, bet ir skatina susikurti nuoseklią burnos higienos rutiną.
Kada kreiptis į odontologą?
Siūlas yra jūsų įprastos burnos higienos dalis, tačiau kartais tai gali būti skausminga ar nemalonu ir reikalauti profesionalo patarimo.
1. Nuolatinis dantenų kraujavimas
2. Dantenų atitraukimas
3. Dantenų skausmas valant siūlu
4. Ištuštėjusios arba uždegusios dantenos
5. Sunkumai pasiekiant tarp dantų
6. Nemalonus burnos kvapas, kuris nepraeina
7. Dantų jautrumas po siūlo naudojimo
Jei pastebite bet kurį iš aukščiau paminėtų požymių, greičiausiai susiduriate su prasta dantenų ir dantų sveikata, kuri reikalauja skubios profesionalios pagalbos. Visada teikite pirmenybę savo burnos sveikatai ir nedelsti apsilankykite pas odontologą.
Pagrindinė mintis: Kelias į sveikesnius dantis ir dantenas
Siūlas yra svarbi sėkmingos burnos higienos dalis, padedanti išlaikyti dantenas ir dantis sveikus. Nors tai paprasta ir veiksminga procedūra, lengva pakliūti į spąstus ir pakenkti, jei ji atliekama netinkamai.
Viso šio straipsnio metu aptarėme įvairius siūlo naudojimo aspektus – kiek yra per daug, per didelio siūlo naudojimo požymius ir kada reikėtų kreiptis į specialistą. Taip pat kalbėjome apie tai, kaip sukurti tvarų siūlo naudojimo rutiną, kuri derėtų su jūsų užimtu gyvenimo būdu, užtikrinant, kad burnos sveikata taptų ne atsitiktinumu, o kasdiene prioritetu.
Apibendrinant:
Siūlas yra būtinas burnos sveikatai palaikyti. Jis padeda užkirsti kelią apnašų kaupimuisi, sumažina dantenų ligų riziką ir prisideda prie gaivaus burnos kvapo. Tai ne tik dantų valymas – siūlas pasiekia vietas tarp dantų, kur dantų šepetėlio šereliai nepasiekia.
Nors siūlas svarbus, per didelis jo naudojimas gali sukelti dantenų dirginimą, kraujavimą ir net dantenų traukimąsi. Svarbu rasti pusiausvyrą – daugumai žmonių pakanka naudoti siūlą kartą per dieną.
Ten, kur daugumai pakanka įprastinės siūlės, yra ir alternatyvų, kurios palengvina ir pagerina siūlės naudojimą. Tiems, kuriems sunku naudotis įprasta siūle, vandens siūlės aparatai yra puikus sprendimas. AirPump A10 burnos irigatorius yra labai veiksmingas ir neįtikėtinas būdas išvalyti tarpdančius ir palei dantenų liniją. Tai ko laukiate? Įsigykite burnos irigatorius ir pakelkite savo tarpdančių valymo rutiną į naują lygį.
