Gerai burnos higienai labai svarbu išlaikyti sveikus dantis ir gražią šypseną. Siūlas ir dantų valymas yra šios priežiūros dalis, tačiau kyla nuolatinė diskusija: ar siūlą naudoti prieš ar po dantų valymo? Nors daugelis tvirtina vienaip ar kitaip, daugelis ekspertų rekomenduoja naudoti siūlą prieš valant dantis, siekiant geriausių rezultatų.
Tinkamas siūlas padeda išvengti ėduonies, dantenų ligų ir blogo burnos kvapo. Tai labai svarbi jūsų kasdienės priežiūros dalis. Šiame vadove aptariame siūlo naudojimo privalumus ir geriausią jo seką, palyginti su dantų valymu.
Kodėl svarbu valyti dantų siūlu?
Siūlas laikomas būtina burnos higienos dalimi, nes pašalina maisto likučius, apnašas ir bakterijas, kurių vien tik dantų valymas šepetėliu nepasiekia. Šios medžiagos dažniausiai kaupiasi siaurose tarpdančių vietose ir palei dantenų liniją, keliančios riziką dantų ėduoniui, dantenų ligoms ir blogam burnos kvapui. [1]
Užkirsti kelią apnašų kaupimuisi ir uždegimui, kad dantenos būtų sveikesnės, o šypsena – gaivesnė, kasdien naudokite siūlą. Laikykite siūlo naudojimą kaip pirminį žingsnį giliau išvalyti, kuris padarys jūsų dantų valymą dar efektyvesnį.
Ar reikėtų naudoti siūlą prieš ar po dantų valymo?
Tyrimai rodo, kad siūlas naudoti prieš valant dantis yra veiksmingiau. Kaip? Siūlas pašalina apnašas ir maisto likučius kartu su bakterijomis iš tarpdančių ir dantenų, todėl fluoridas dantų pastoje lengviau pasiekia ir apsaugo šias vietas. [2] Ši seka ne tik pašalina daugiau apnašų, bet ir pagerina fluoro įsisavinimą, taip užtikrindama geresnę jūsų dantų sveikatą.
Galutinis sprendimas, ar naudoti siūlą prieš, ar po dantų valymo, priklauso nuo jūsų pasirinkimo. Svarbiausia – kasdien naudoti siūlą ir bent du kartus per dieną valyti dantis fluoruota dantų pasta. Šie du veiksmai kartu užtikrina išsamų valymą, burnos gaivumą, dantų stiprumą ir sveiką šypseną daugelį metų.
Kodėl geriau siūlu valyti dantis prieš juos valant šepetėliu?
Dantų siūlas prieš dantų valymą užtikrina, kad apnašos, bakterijos ir maisto likučiai, kurie atsilaisvina siūluojant, būtų pašalinti iš burnos per dantų valymą. Jei siūluojate po dantų valymo, šios atsilaisvinusios dalelės dažniausiai lieka burnoje iki kitos burnos higienos procedūros.
Be to, valymas dantų šepetėliu po siūlo naudojimo leidžia fluoro turinčiai dantų pastai geriau prasiskverbti tarp dantų ir palei dantenų liniją, suteikiant geresnę apsaugą nuo ėduonies. Tai dar labiau patvirtino 2018 m. tyrimas, kuris įrodė, kad pirmiausia naudojant siūlą pagerėja fluoro išlaikymas, todėl ši tvarka yra veiksmingesnė bendrai burnos sveikatai. [3]
Kiek dažnai reikėtų naudoti siūlą?
Amerikos dantų asociacija teigia, kad kasdienis siūlas gali geriau užtikrinti burnos higieną ir sumažinti ėduonies bei dantenų ligų riziką. Siūlo laikikliai, tarpdančių šepetėliai ar vandens siūlai taip pat labai padeda valyti tarp dantų. [4]
Kasdienis siūlas padeda išlaikyti dantis ir dantenas sveikus, nes užkerta kelią apnašų susidarymui, pašalindamas bakterijas ir maisto likučius, kurių dantų šepetėlis negali pasiekti.
Kokie yra siūlo naudojimo privalumai?
Įtraukus siūlą į kasdienę burnos higienos rutiną, dantims ir dantenoms bus daug naudos:
Pašalina daugiau apnašų
Dantų siūlas pasiekia tarpdančius, kurių vien tik valymas šepetėliu niekada nepasieks, pašalindamas įstrigusias apnašas. Be to, naudojant elektriniai dantų šepetėliai po to, burna tampa daug gaivesnė, o dantų ėduonies rizika sumažėja. [5]
Sulaiko apnašų susidarymą
Tai neleidžia susidaryti apnašoms, kurios sukietėja į dantų akmenį, geltoninantį dantis ir pašalinamą tik pas odontologą. Kasdienis siūlas padeda išlaikyti jūsų šypseną šviesią ir sveiką.
Padeda išlaikyti dantenas sveikas
Sveikam danties būklei reikalinga tvirta struktūra, pradedant dantenomis. [6] Siūlas padeda pašalinti maisto likučius ir apnašas palei dantenas, taip sumažindamas dantenų ligų, tokių kaip gingivitas, riziką. Taip pat jis padeda išlaikyti dantenas sveikas ir kontroliuoti ėduonį, jei žmogus sugeba bent du kartus per dieną dantis valyti mažiausiai dvi minutes.
Kaip įtraukti siūlą į savo kasdienę rutiną
Siūlas gali atrodyti kaip papildomas žingsnis, tačiau tai yra svarbi priemonė išlaikyti burną švaresnę ir sveikesnę. Nustebina tai, kad tyrimai rodo, jog vos 16 % žmonių kasdien naudoja siūlą. Dauguma teigia, kad tam neturi laiko. Jei rasite pastovų laiką – ryte, vakare ar net po valgio – siūlo naudojimas gali tapti viena iš tų automatiškų įpročių.
Pradžiai:
- Palikite siūlą matomoje vietoje, pavyzdžiui, šalia dantų šepetėlio, kad primintumėte sau jį naudoti.
- Jei įprasta siūlas atrodo per daug varginantis, išbandykite siūlo laikiklius arba vandens siūlus.
- Nustatykite tikslą bent kartą per dieną naudoti dantų siūlą, nesvarbu, kuriuo paros metu.
Reguliarus siūlas – tai nedidelė laiko investicija, kuri ilgainiui atsiperka puikia burnos sveikata.
Koks man tinkamiausias siūlas?
Tai priklauso nuo jūsų dantų poreikių, gyvenimo būdo ir asmeninių pageidavimų, kad sužinotumėte, kuris siūlas jums tinkamiausias. Tarp jų gali būti šie:
- Tradicinė siūlas: Tai puiku tiems, kurie įpratę naudoti siūlą patys. Vaškuotas siūlas gerai tinka naudoti tarp siaurų tarpų; dantų juostelė yra platesnė ir skirta tiems, kurie turi daugiau vietos tarp dantų.
-
Dantų siūlo pasirinkimai: Šie yra kompaktiški ir patogūs, juos lengva pasiimti su savimi bet kur. Geriausi variantai yra tokie kaip Oclean dantų siūlo laikikliai arba dvigubos linijos dantų siūlo pasirinkimai, kurie užtikrina itin tikslų valymą ir didesnį patogumą.
- Tarpdančių šepetėliai: Šie puikiai tinka valyti aplink breketus, tiltelius ir didesnes tarpdančių spragas.
-
Vandens siurbliai: Modernūs, efektyvūs sprendimai gilesniam valymui. Oclean vandens siurbliai Įtraukiami pažangūs modeliai, tokie kaip Oclean W10, Oclean W1 ir visiškai naujasis Oclean A10, kurie naudoja slėginį vandenį, kad lengvai pašalintų nešvarumus ir apnašas. Tokie burnos irrigatoriai ypač rekomenduojami pacientams, turintiems jautrias dantenas arba nešiojantiems ortodontinius aparatus.
Bus lengviau palaikyti tinkamą ir reguliarią burnos higieną, pasirinkus siūlo valymo būdą, kuris atitinka jūsų rutiną.
Pirmiausia naudoti siūlą ar šepetėlį? Daugiau niekada nereikės spėlioti
Nors tiek siūlas, tiek dantų šepetėlis yra svarbūs, pirmiausia naudoti siūlą turi nedidelį pranašumą. Jis pašalina likučius ir apnašas iš tarpdančių, leidžiant dantų šepetėliui efektyviau išvalyti ir pateikti fluoridą į vietas, kurių anksčiau nebuvo pasiekiama.
Galų gale svarbiausia yra įsipareigoti abiem žingsniais bet kokia tvarka, siekiant švaresnių ir sveikesnių burnos.
Nuoroda
- Dantų siūlo svarba | Čikagos Ilinojaus universiteto Stomatologijos kolegija Ilinojaus universiteto Čikagos padalinys, 2022 m. gegužės 19 d., dentistry.uic.edu/news-stories/importance-of-flossing/.
- Baum, Alan. „Ar turėčiau pirmiausia naudoti siūlą ar šepetėlį?“ Amerikos Ortodontų Asociacija, 2020 m. vasario 17 d., aaoinfo.org/blog/should-i-floss-or-brush-first/.
- Mazhari, Fatemeh ir kt. „Dantų valymo ir siūlo naudojimo eiliškumo poveikis tarpdančių apnašų mažinimui ir fluoro išlaikymui: atsitiktinių imčių kontroliuojamas klinikinis tyrimas.“ Periodontologijos žurnalas, 89 tomas, Nr. 7, 2018 m. liepa, p. 824–832, https://doi.org/10.1002/jper.17-0149.
- Dantų siūlas / Tarpdančių valikliai Www.ada.org, 2021 m. rugsėjo 21 d., www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/floss.
- Lindberg, Sara. „Dantų siūlo naudojimo privalumai: 5 priežastys reguliariai naudoti siūlą.“ Healthline, 2021 m. vasario 17 d., www.healthline.com/health/benefits-of-flossing.
- „Nemesk siūlo!“ NIH naujienos sveikatos srityje, newsinhealth.nih.gov/2016/11/don-t-toss-floss.
