Kramtyti ledą: gera ar bloga
Atšaldytas stiklinė kokakolos ar jūsų mėgstamo gėrimo sunkiai atsispiriama, ypač jei jame yra ledo kubelių. Ar kada nors beprasmiškai kramtėte ledą nesusimąstydami? Iš tiesų, ledo kramtymas kenkia jūsų dantims ir gali turėti ilgalaikių neigiamų pasekmių.
Ar kramtyti ledą yra blogai jūsų dantims?
Taip, kramtyti ledą yra žalinga jūsų dantims. Šios priežastys privertė mus taip manyti;
· Dantų ėduonis
Kietiausia medžiaga jūsų burnoje yra emalis. Be to, jis yra pagrindinė apsauga nuo rūgšties poveikio, kurį sukelia saldūs maisto produktai ir gėrimai. Kramtant ledą emalis nusidėvi, todėl sumažėja jo storis. Sumažėjęs emalio storis daro dantį labiau pažeidžiamą ėduonies.
Galėtum manyti, kad emalio apsauga įmanoma tik reguliariai valant dantis rankiniu arba elektriniai dantų šepetėliai. Bet dabar jau žinote, kad to nepakanka, ypač jei turite ledą kramtyti įprotį. Todėl turite kuo greičiau atsikratyti šio įpročio. Apie tai, kaip tai padaryti, bus kalbama netrukus. Tad kantriai laukite.
· Lūžę dantys
Nesvarbu, kaip sunku būtų, kiekviena medžiaga galiausiai lūžta. Tas pats galioja ir jūsų dantims. Pasak the Nacionalinė medicinos bibliotekakramtymas ledo yra viena iš priežasčių, dėl kurių dantų emalis gali skilti arba trupėti.
Natūraliausias danties lūžio požymis yra nepakeliamas dantų skausmas. Be to, lūžęs dantis trukdys atlikti kasdienes burnos funkcijas, tokias kaip maisto kramtymas ir vandens gėrimas. Todėl reikėtų stengtis vengti ledo kramtymo.
· Sunaikina dantų plombas
Ar kada nors lankėtės pas odontologą? Jei taip, galbūt jums buvo atliktos tam tikros procedūros, pavyzdžiui, dantų plombavimas. Dantų plombos yra taisymo priemonė. Kramtant ledą, plombos gali iškristi ir netgi prisidėti prie gydymo nesėkmės.
Tai ypač svarbu pacientams, kurių dantys gydyti šaknų kanalų būdu. Šaknų kanalų gydymas padaro dantį trapų, todėl jis lengvai skilinėja, taip pat gali skilti ir dantų užpildo medžiaga. Todėl reikėtų vengti kramtyti ledą, kad išvengtumėte tokių pavojų.
· Pažeidimai ortodontinėms priemonėms
Ortodontiniai breketai jau daugelį metų naudojami dantų tiesinimui. Jei jūs arba jūsų vaikas turite tokį aparatą burnoje, turite būti ypač atsargūs.
Žalos ortodontiniam aparatui ne tik paveiks jūsų gydymą, bet ir padidins bendras ortodontinio gydymo išlaidas. Todėl turite atsiminti, kad reikia nustoti kramtyti ledą.
Kodėl žmonės kramto ledą? Įprotis ar potraukis?
Ledų kramtymas – iš pirmo žvilgsnio nekenksmingas ir net malonus įprotis – tapo toks paplitęs, kad dažnai nėra laikomas tikra problema. Kai kuriems tai yra beprasmiškas elgesys, kuris pasireiškia ilgesnių pokalbių telefonu ar žiūrint televizorių metu.
Lithuanian Kitiems tai tampa tiesioginiu troškimu, kuriuo jie pasinaudoja kiekvieną kartą, kai trokšta greito traškesio. Tas jausmas, kai ką nors kieto ir šalto įkanda, iš tiesų gali būti keistai raminantis, beveik grynas jutiminis malonumas. Bet kas nutinka, kai ši įprotis tampa ne tik retu nuobodulio protrūkiu?
Daugiau nei paprastas noras
Tiesa ta, kad ledo kramtymas gali būti daugiau nei tik atsitiktinis veiksmas. Daugeliui žmonių tai gali tapti kažkuo gilesniu – dažniausiai susijusiu su psichologiniais potraukiais arba net kitų sveikatos būklių buvimu. Ar kada nors pastebėjote, kad kai jaučiatės įsitempę, nervingi ar patiriate stiprias emocijas, kai kuriems žmonėms kyla stiprus noras kramtyti ledą?
Nors tai gali būti nereikšminga, įdomu žinoti, kad ši alkio forma nėra susijusi tik su traškėjimu. Tai gali būti dėl sutrikimo, vadinamo pagofagija – tam tikros rūšies kompulsinio sutrikimo, kai žmonės patiria stiprų poreikį kramtyti ledą.
Įveikos mechanizmas
Kiti kramto ledą kaip apsaugą nuo nerimo, įtampos ar net nuobodulio. Šaltis ir traškėjimas suteikia laikiną atitraukimą, jutiminį palengvėjimą, kuris nukreipia dėmesį nuo patiriamo diskomforto. Dėl šios priežasties nėra neįprasta, kad daug streso patiriantys asmenys kramto ledą ypatingo streso metu, pavyzdžiui, dirbdami ar mokydamiesi. Tokiais atvejais šis veiksmas suteikia akimirksniu, nors ir nesveiką, palengvėjimą.
Geležies stokos anemija
Stebėtinai, šiam elgesiui yra ir fizinis aspektas. Asmenys, turintys geležies trūkumą ar kitų mitybos disbalansų, taip pat gali trokšti ledo. Pavyzdžiui, geležies stokos anemija siejama su pagofagija, kai organizmas gali prašyti tam tikro palengvėjimo. Šis ledo troškimas gali atrodyti keistas, tačiau asmeniui, patiriančiam trūkumą, tai yra nesąmoningas atsakas.
Atpažinti, kad noras kramtyti ledą gali kilti iš gilesnių emocinių ar fizinių poreikių, yra labai svarbu. Tai ne tik apie ledą – tai simptomas, kurį galima spręsti ir valdyti. Pirmas žingsnis norint atsikratyti šio įpročio – nustatyti jo priežastį. Nesvarbu, ar tai stresas, nuobodulys, ar geležies trūkumas, supratimas, kodėl trokštate ledo, yra raktas į šio rato nutraukimą. Gydydami pagrindinę priežastį – ar tai būtų streso valdymas, mitybos pokyčiai ar kita – galite pradėti kontroliuoti situaciją ir apsaugoti savo dantis nuo tolesnės žalos.
Kaip nustoti kramtyti ledą?
Jei negalite atsisakyti ledo kramtymo įpročio, nesijaudinkite – tam taip pat yra sprendimas. Į savo rutiną galite įtraukti šiuos dalykus:
· Naudokite kramtomas gumas:
Be cukraus kramtomoji guma su mentoliu yra puikus būdas pradėti mesti ledų kramtymo įprotį. „Ice Breakers Ice Cubes“ yra kramtomoji guma, kurioje yra ksilitolio, kuri ne tik padės mesti šį įprotį, bet ir apsaugos nuo ėduonies. Ši kramtomoji guma taip pat rekomenduojama Amerikos Dantų Asociacija(ADA).
· Ištirpkite burnoje:
Vietoj kramtymo kieto ledo kubelio, pabandykite jį ištirpdyti burnoje. Tai patenkins jūsų norą, atvėsindama burną.
· Valgykite ledus ant pagaliuko:
Ledai ant pagaliuko, dar vadinami ledinukais, yra dar vienas būdas atsikratyti ledų kramtymo įpročio. Šis metodas ypač svarbus jūsų mažyliui.
· Kramtyk kitus dalykus:
Pabandykite kramtyti kietus vaisius ir daržoves, kai norisi kramtyti ledą. Galite kramtyti agurkus, morkas, obuolius ir pan., kad įveiktumėte šią įprotį.
· Patikrinkite savo mitybos būklę:
Jei išbandėte viską ir negalite atsispirti pagundai kramtyti ledą, turėtumėte pasitikrinti geležies kiekį organizme. Tyrimai rodo, kad ledų kramtymas susijęs su geležies trūkumu, o geležies papildai gali padėti atsikratyti šio įpročio.
Lithuanian Išvada:
Kramtyti ledą yra žalinga jūsų dantims, nes tai gali sukelti dantų lūžius ir ėduonį. Be to, tai gali pažeisti plombas ir ortodontinius aparatus, dėl ko gydymas gali nepavykti. Valgant vaisius, daržoves, kramtomąją gumą ar ledinukus galima įveikti įprotį kramtyti ledą. Jei negalite atsisakyti šio įpročio, pasitikrinkite geležies kiekį organizme.
Pagrindinė žinia – visada rūpintis savo ir savo artimųjų dantimis. Tam svarbiausia yra tinkamai valyti dantis. Sonic elektriniai dantų šepetėliai įrodyta, kad efektyviai valo dantis. Oclean siūlo įvairių šių išmaniosios dantų šepetėliai ir kitos burnos priežiūros priemonės. Būtinai jas taip pat apžiūrėkite.
*Viršelio nuotrauka iš Freepik@user18526052, ją pašalinsime, jei bus pažeidžiamos teisės*
