Burnos higiena yra būtina norint išlaikyti bendrą sveikatą, o vienas svarbiausių jos aspektų yra siūlas. Nors dantų valymas du kartus per dieną yra gerai žinoma praktika, siūlo naudojimas dažnai pamirštamas. Tačiau žinojimas, kaip tinkamai naudoti siūlą, gali žymiai pagerinti burnos sveikatą, užkertant kelią dantenų ligoms ir ėduoniui. Šis išsamus vadovas padės jums suprasti, kaip tinkamai naudoti siūlą, užtikrinant sveiką ir švytinčią šypseną.
Kaip tinkamai naudoti dantų siūlą?
Siūlas tarp dantų – tai ne tik siūlo pravedimas. Norint, kad tai būtų veiksminga, reikia technikos ir nuoseklumo. Daugelis žmonių klausia, kaip tinkamai naudoti siūlą ir ar jie tai daro teisingai. Supratimas, kaip teisingai naudoti siūlą, padeda pašalinti apnašas ir maisto likučius iš vietų, kurių dantų šepetėlis negali pasiekti.
Pirmiausia turite pasirinkti tinkamą siūlo tipą. Yra įvairių rūšių, tokių kaip vaškuotas, nevaškuotas, su skoniu ir be skonio siūlas. Pasirinkimas priklauso nuo jūsų asmeninių pageidavimų ir tarpų tarp dantų. Vaškuotas siūlas dažnai lengviau slysta tarp glaudžiai esančių dantų, o nevaškuotas gali šnypšti ant švarių dantų, rodydamas apnašų pašalinimą. Be to, vandens siurbliai Yra puiki alternatyva tiems, kuriems tradicinis siūlas kelia sunkumų, nes jie naudoja vandens srovę, kad efektyviai išvalytų tarp dantų ir palei dantenų liniją.
Kaip naudoti siūlą? Žingsnis po žingsnio vadovas
Teisingas siūlo naudojimas apima keletą žingsnių, kurie užtikrina, kad efektyviai išvalysite dantis, nepažeisdami dantenų. Štai žingsnis po žingsnio vadovas, kaip tinkamai naudoti siūlą:
- Pradėkite nuo maždaug 50 cm siūloNors 50 centimetrų gali atrodyti daug, tai yra būtina efektyviam siūlės naudojimui. Toks ilgis užtikrina, kad turėsite pakankamai siūlės patogiai laikyti ir manevruoti tarp visų dantų. Be to, turint tiek siūlės, galite naudoti švarią dalį kiekvienam dantukui, kas yra svarbu, kad neperneštumėte nešvarumų ir apnašų nuo vieno danties prie kito. Apvyniokite didžiąją dalį aplink vieną iš vidurinių pirštų, o likusią dalį – aplink tą patį pirštą priešingoje rankoje. Šis pirštas ims siūlę, kai ji taps nešvari.
- Laikykite siūlą tvirtai tarp nykščių ir smiliųPalikite apie 2–4 centimetrus siūlo darbui.
- Natūraliai įtraukite siūlą tarp dantų švelniu trinamuoju judesiuNiekada nepertraukite siūlo į dantenas, nes tai gali sukelti sužalojimą.
- Kai siūlas pasiekia dantenų liniją, apvyniokite jį C formos link vieno dantiesŠvelniai įstumkite jį į tarpą tarp dantenos ir danties.
- Laikykite siūlą tvirtai prie danties: Švelniai trinkite danties šoną, judindami siūlą aukštyn ir žemyn, atitraukdami jį nuo dantenos.
- Pakartokite šį metodą su likusiais dantimis: Nepamirškite paskutinio danties nugarinės pusės.
- Naudokite švarius siūlo gabalėlius, judėdami nuo danties prie dantiesTai užtikrina, kad nepernešate nešvarumų iš vienos vietos į kitą.
Taip pat skaitykite: Kodėl siūlas kvepia nemaloniai ir kaip to išvengti?
Kaip siūlu valyti užpakalinius dantis?
Lithuanian Siūlas tarp užpakalinių dantų gali būti ypač sudėtingas dėl ribotos prieigos ir matomumo. Tačiau labai svarbu išmokti tinkamai valyti siūlu užpakalinius dantis, nes šiose vietose dažnai kaupiasi apnašos ir atsiranda ėduonis. Štai keletas patarimų, kaip tinkamai naudoti siūlą, ypač valant užpakalinius dantis:
- Naudokite ilgesnę siūlo dalįTai suteikia daugiau galimybių dirbti ir gali padėti pasiekti užpakalines vietas.
- Reguliuokite savo laikysenąVietoj nykščių naudokite rodomuosius pirštus, kad pravedžiotumėte siūlą tarp užpakalinių dantų. Tai suteiks geresnę kontrolę.
- Atverk plačiau burnąTai gali padėti pagerinti prieigą prie užpakalinių dantų.
- Apsvarstykite galimybę naudoti siūlo laikiklįŠie maži prietaisai gali padėti jums lengviau valdyti siūlą.
- Būkite kantrūs ir švelnūsTai gali pareikalauti šiek tiek daugiau pastangų, tačiau vengiant skubėjimo padės išvengti dantenų sužalojimų.
Pažangios siūlo valymo technologijos - vandens siūlai
Kai įvaldysite pagrindinius tinkamo siūlo naudojimo principus, galėsite išbandyti pažangesnes siūlo naudojimo technikas, kurios pagerins jūsų burnos higienos rutiną. Vandens siūlai ypač veiksmingai padeda palaikyti burnos sveikatą.
Vandens siurbliai, dar vadinami burnos irrigatoriais, naudoja pulsuojančio vandens srovę, kad pašalintų apnašas ir maisto likučius iš tarpdančių ir po dantenų linija. Jie ypač naudingi žmonėms su breketais, dantų implantais ar jautriomis dantenomis. Jei ieškote veiksmingos alternatyvos tradiciniam siūlui, vandens siurbliai gali būti puikus pasirinkimas.
