Ar you kada nors patyrėte kaltės jausmą po dantų siūlo naudojimo? Galbūt you valėte dantų siūlu ilgiau ar energingiau, bandydami pašalinti tą paskutinį maisto gabalėlį. Tai kažkas, ką mes visi darome, kad apsaugotume savo dantis, bet kas, jei per didelis dantų siūlo naudojimas daro daugiau žalos nei naudos? you galite nustebti, bet taip gali būti.
Flossing is generally regarded as one of the healthiest habits in keeping gums and teeth healthy. It's a quick, simple, and excellent way of removing plaque and food from between teeth. But while most emphasize that flossing should be part of a regular oral care routine, it's far too simple to ignore one very essential question: Can you floss too much?
lithuanian Mintis apie per didelį dantų siūlo naudojimą iš pradžių gali skambėti keistai – juk kas nenorėtų valytis dantų siūlu kasdien, tiesa? Bet ką daryti, jei jo per daug sukelia sudirginimą, žalą ir net ilgalaikes burnos sveikatos problemas?
lithuanian Šiame straipsnyje mes atskleisime šokiruojančią per didelio dantų siūlo naudojimo realybę – kaip atpažinti simptomus, kokie pavojai slypi ir kaip išsaugoti savo šypseną.
Dantų siūlo privalumai
lithuanian Siūlų naudojimas dantims yra vienas iš burnos sveikatos kertinių akmenų, kurį skatina beveik kiekvienas pasaulio odontologas ir burnos sveikatos ekspertas. Bet kodėl jis toks svarbus?
Tai apsaugo nuo apnašų kaupimosi
lithuanian Siūlas pasiekia vietas jūsų burnoje, kurių dantų šepetėlis negali pasiekti, ypač tarp dantų ir po dantenų linija. Tai puikios vietos apnašoms, maisto likučiams ir bakterijoms kauptis – puiki terpė dantų ėduoniui, dantenų ligoms ir blogam burnos kvapui atsirasti.
Pašalinus apnašas tarp you dantų, valymas dantų siūlu apsaugo you nuo dantenų ligos išsivystymo, kuri sukels patinimą, kraujavimą ir net dantų netekimą, jei nebus gydoma.
lithuanian Dantenų ligos prasideda, kai apnaša sukietėja ir virsta dantų akmenimis arba kieta apnaša, kuri dirgina jūsų dantenas, sukeldama baimę keliančią dantenų recesiją. Geros naujienos: siūlas gali užkirsti kelią apnašos kaupimuisi, išlaikant jūsų dantenas sveikas ir nepažeistas.
Tai apsaugo nuo dantų ėduonies
Dantų siūlas taip pat yra svarbus ėduonies prevencijai. Nors dantų valymas puikiai pašalina apnašas nuo jūsų dantų paviršių, jis nepasiekia ankštų tarpų tarp jų. Jei you nesivalote dantų siūlu, šios erdvės lieka atviros bakterijų rūgštims, kurios laikui bėgant ardo emalį, sukeldamos ėduonį.
Dantų siūlas padeda you pasiekti visus užkampius ir plyšelius, sustabdydamas nemalonių bakterijų kaupimąsi ir palikdamas jūsų dantis be karieso.
Tai padeda you išvengti blogo burnos kvapo
Dantų siūlo naudojimas iš tiesų yra burnos gaiviklis. Kai maisto dalelės įstringa tarp dantų ir pradeda pūti, rezultatas yra blogas burnos kvapas. Naudodami dantų siūlą, ne tik you pašalinate tokias daleles, bet ir you pašalinate kvapą sukeliančias bakterijas. Ši maža rutina gali padaryti didžiulį skirtumą pasitikėjimo savimi lygiui, kurį you įgyjate bendraujant su kitais.
Optimali bendra sveikata
Siūlo valymas yra naudingas visam kūnui. Tyrimai rodo, kad prasta burnos sveikata yra susijusi su tokiomis rimtomis sveikatos problemomis kaipširdies liga,diabetas, irkvėpavimo takų liga. Reguliariai valydami dantis siūlu, you ne tik prižiūrite savo burną; you prižiūrite visą savo kūną.
Nors dantų siūlas tikrai yra būtinybė, you geriau žinoti, koks yra optimalus kiekis. Nepakankamai, ir you atimate iš savęs visą jo naudą. Per daug, tačiau? Štai kur prasideda problemos. Mokymas, kaip teisingai naudoti dantų siūlą, yra raktas, norint gauti didžiausią naudą iš šios lengvos ir efektyvios praktikos.
Kiek dantų siūlo yra per daug?
Dabar, kai žinome dantų siūlo privalumus, kitas svarbiausias klausimas visiems yra: Kiek yra per daug?
lithuanian Dantų siūlas yra būtinas burnos higienai, tačiau kaip dažnai ir kaip agresyviai siūluoti – tai sudėtingas klausimas. Svarbiausia rasti pusiausvyrą – siūluoti pakankamai, kad dantenos ir dantys išliktų sveiki, bet ne per daug, kad nesužeistumėte burnos.
TheAmerikos odontologų asociacija (ADA)rekomenduoja valytis dantų siūlu kasdien. Papildomas valymasis siūlu paprastai nereikalingas, nebent jūsų odontologas rekomenduoja tai dėl tam tikrų priežasčių, pavyzdžiui, didesnės dantenų ligų rizikos arba maisto likučių dažniau įstrigimo tarp dantų. Kasdienio valymosi siūlu daugumai žmonių pakanka pašalinti apnašas ir maisto likučius, išvengti dantų ėduonies ir palaikyti sveikas dantenas.
Nors optimalu dantis valyti siūlu kasdien, per didelis valymas siūlu yra valymas daugiau nei du kartus per dieną arba per stiprus valymas siūlu. Kai kurie žmonės mano, kad valymas siūlu kelis kartus per dieną yra sveikesnis jų dantims ir tiki, kad kuo daugiau you valote dantis siūlu, tuo švaresni tampa jūsų dantys. Tačiau valymas siūlu daugiau nei du kartus per dieną iš tikrųjų gali labiau pažeisti jūsų dantenas.
lithuanian Atminkite, kad jūsų dantenos yra jautrios, o per didelė trintis dėl nuolatinio siūlavimo gali jas uždegti, sudirginti ir net sukelti jų atsitraukimą. Laikui bėgant tai gali sukelti ilgalaikių burnos problemų.
6 ženklai, kad you per daug valote dantis siūlu
Valymas dantų siūlu yra pagrindinė sveikos burnos higienos rutinos dalis, tačiau, kaip ir su viskuo, per daug nėra gerai. Taigi, kaip you žinoti, kada you valote dantis siūlu per daug? Ženklai iš pradžių bus subtilūs, tačiau laikui bėgant jie taps akivaizdesni. Jei you pastebite bet kurį iš šių, gali būti laikas sumažinti dantų valymą siūlu.
lithuanian 1. Kraujuojančios dantenos
Kraujuojančios dantenos yra tikriausiai dažniausias per dažno dantų siūlo naudojimo simptomas. Nieko tokio, jei jūsų dantenos šiek tiek kraujuoja, kai you pirmą kartą pradedate naudoti dantų siūlą, tačiau jei jos ir toliau kraujuoja, ypač po to, kai tiesiog švelniai naudojate dantų siūlą, tai gali būti ženklas, kad you naudojate dantų siūlą per agresyviai arba per dažnai.
Sveikos dantenos neturėtų kraujuoti, nebent jos yra sudirgusios ar uždegiminės. Jei you kiekvieną kartą ant dantų siūlo matote kraują, tai reiškia, kad you dantenos jaučia per didelę trintį. Tai yra vienas pirmųjų ženklų, kad you per daug naudojate dantų siūlą.
2. Dantenos skausmas ar jautrumas
Dantų siūlo naudojimas niekada nėra skausmingas. Jei you jaučiate skausmą ar jautrumą dantenose naudodami dantų siūlą, you tikriausiai naudojate dantų siūlą per stipriai arba per dažnai. Dantenos yra jautrios ir minkštos, o per stiprus dantų siūlo naudojimas jas padaro skausmingas ir patinusias, ir netgi įpjauna. Jei you jaučiate skausmą kiekvieną kartą naudodami dantų siūlą, atėjo laikas pakeisti savo techniką ar dažnumą.
3. Dantenų recesija
Dantenų recesija yra sukeliama pernelyg intensyvaus dantų siūlo naudojimo. Jei you naudojate dantų siūlą per dažnai arba spaudžiate per stipriai, jautrus dantenų audinys nyksta ir atsitraukia nuo you dantų. Dantų šaknys dabar yra atidengtos, tai ne tik nepatrauklu, bet ir palieka you dantis didesnėje karieso ir jautrumo rizikoje. Tai taip pat gali išsivystyti į sudėtingesnes burnos ertmės problemas, tokias kaip padidėjęs dantų ėduonis ir dantenų ligos ilgalaikėje perspektyvoje.
4. Paburkę dantenos
Dantenų patinimas, ypač palei dantenų liniją, yra dar vienas ženklas, kad you per daug naudojate dantų siūlą. Jei audinys patinsta, parausta arba uždegimas atsiranda po dantų siūlo naudojimo, tai yra tikras ženklas, kad jūsų dantenos neigiamai reaguoja į per didelį dantų siūlo naudojimą. Sveikos dantenos yra stangrios ir elastingos, ne minkštos ir patinusios.
5. Dantų jautrumas
Dantų jautrumas yra dar vienas per dažno dantų siūlo naudojimo simptomas, ypač šalčiui ar karščiui. Kai jūsų dantenos atsitraukia ir apnuogina jūsų šaknis, you pradedate jausti skausmą, kai you valgote ar geriate ką nors šalto ar karšto. Taip yra dėl to, kad jūsų jautrūs nervai apnuogintose šaknyse nėra padengti jūsų dantenų. Per dažnas dantų siūlo naudojimas pagreitina procesą ir padaro you jautrius.
6. Gumos įpjovimai arba plyšimai
Maži įpjovimai, įplyšimai ar įbrėžimai ant dantenų po dantų siūlo naudojimo reiškia, kad you esate arba per daug agresyvūs, arba per dažnai valote dantų siūlu. Šios mažos žaizdelės neatrodo didelė problema, tačiau jos gali sukelti infekciją, jei negydomos. Bakterijos gali prasiskverbti į įpjovimus, sukeldamos uždegimą, patinimą ir, blogiausiais atvejais, dantenų infekciją.
Jei you patiriate ką nors iš aukščiau išvardintų dalykų, labai svarbu, kad you atsitrauktumėte ir peržiūrėtumėte savo dantų siūlo naudojimo metodą. you reikia valyti dantis siūlu lėtai, vieną ar du kartus per dieną, ir švelniai, per stipriai nespaudžiant siūlo. Jei you vis dar patiriate šias problemas po to, kai you pakeitėte savo dantų siūlo naudojimo metodą, galbūt būtų gera idėja apsilankyti pas savo odontologą, kad būtų atmestos bet kokios kitos dantų problemos.
lithuanian Be to, yra ir dantų siūlo pakaitalų, kurie nepažeis jūsų dantų. Pabandykite naudoti vandens siūlus, tokius kaipOclean AirPump A10 burnos irigatorius to floss between your teeth and along your gums without risk of irritating them. They leave you with a nice, clean feeling and are an excellent option for people who have sensitive gums or who are prone to over-flossing.
Kaip taisyklingai valytis dantų siūlu?
Jei you patiriate kai kuriuos per dažno dantų siūlo naudojimo požymius, tokius kaip kraujuojančios dantenos, jautrumas ar skausmas, nesijaudinkite – tiesiog pakeiskite savo įpročius ir grįžkite prie normalaus. you turite tai daryti švelniai ir atsargiai, kad you galėtumėte grąžinti dantenoms ir dantims pradinę būklę. Yra keletas patarimų, į kuriuos you galite atsižvelgti, kad pakoreguotumėte savo dantų siūlo naudojimo įpročius ir nesukeltumėte daugiau žalos.
lithuanian 1. Sumažinti dažnį
lithuanian Jūsų pirminė galimybė yra sumažinti dažnumą. Tiesą sakant, siūlu reikia naudotis kasdien, tačiau daugiau nei kartą per dieną daugumai žmonių nereikia, ir tai gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
Amerikos odontologų asociacija rekomenduoja valyti dantis siūlu kartą per dieną, siekiant pašalinti apnašas ir maisto likučius. Jei you valote dantis siūlu daugiau nei tiek, tikriausiai you dirginate savo dantenas labiau, nei jos gali pakelti.
2. Perjunkite į švelnų metodą
Svarbu ne tik kaip dažnai you valote siūlu, bet ir kaip you valote siūlu. Per agresyvus valymas siūlu gali pažeisti jūsų dantenas, o netinkamas valymas siūlu gali sukelti nereikalingą dirginimą.
Kai you valote dantis siūlu, naudokite švelnų judesį pirmyn ir atgal, lėtai įvesdami siūlą tarp dantų ir jo neversdami. Neturėtų atrodyti, kad you krapštote ar braižote dantenas.
Jei you jaučiate pasipriešinimą, atsitraukite. Niekada staigiai neįkiškite ir nenaudokite dantų siūlo į tarpą tarp savo dantų; tai gali lengvai sužaloti jūsų dantenas.
3. Naudokite tinkamus dantų siūlo įrankius
Tradicinis dantų siūlas tinka daugumai žmonių, bet nėra tinkamiausias variantas, jei you turite jautrias dantenas. Todėl laikas išbandyti vaškuotą siūlą, arbasiūlų pasirinkimaipabandyti.
Vienas iš vaško privalumų yra tai, kad jis mažiau dirgina dantenas ir lengviau slysta tarp dantų, todėl sumažėja tikimybė pažeisti dantenas.Oclean siūlo dantų siūlo pasirinkimustaip pat gerai veikia ir gali užtikrinti tvirtesnį sukibimą, todėl you galite patogiau valyti dantis siūlu be per didelės jėgos. Eksperimentuokite ir su kitomis galimybėmis, pavyzdžiui, minkštais dantų krapštukais ar tarpdančių šepetėliais, kuriais galima valyti dantis siūlu tarp dantų be nemalonaus trinties jausmo.
lithuanian 4. Būkite dėmesingi savo dantenų gerovei
Jei you jaučiate skausmą po dantų siūlo naudojimo, you turite įsiklausyti į savo kūną ir atitinkamai pakoreguoti dantų siūlo naudojimo metodą. Pavyzdžiui, jei you pastebite, kad jūsų dantenos kraujuoja ar tinsta, svarbu vengti naudoti dantų siūlą dieną ar dvi, kad jūsų dantenos turėtų laiko sugti.
you galbūt taip pat norėsite įtraukti druskos tirpalo skalavimą, kad sumažintų patinimą ir paskatintų gijimą. Pašildytas druskos tirpalas, naudojamas kaip burnos skalavimo skystis, gali padėti nuraminti skaudančias dantenas, sumažinti patinimą ir sustabdyti infekciją.
5. Try a Water Flosser
Jei you vis dar kyla problemų su įprastu dantų siūlu arba tiesiog nenorite persistengti su dantų siūlu, išbandykite burnos irigatorius. Aburnos irigatoriusyra puiki alternatyva valymui tarp dantų ir palei dantenas. Švelni vandens srovė lengvai atlaisvina apnašas ir nešvarumus, nepažeisdama jūsų dantų.
It's also a great option for those who have braces, implants, or sensitive teeth, as it reaches areas difficult to reach with regular floss. By adding a water flosser to your routine, you can feel safe knowing you have good oral health without over-flossing dangers.
6. Rūpinkitės savo dantimis ir dantena tinkama burnos higiena
lithuanian Be siūlo, norint išvengti dantenų sudirginimo, būtina tinkama burnos higiena. Valykite dantis minkštu šepetėliu ir fluoro dantų pasta bent du kartus per dieną. Valykite švelniai, nes per stiprus valymas taip pat gali sukelti dantų šaknų atsidengimą.
you taip pat galite naudoti burnos skalavimo skystį, kuris sumažins bakterijų ir apnašų susidarymą. Jei jūsų dantenos ir toliau bus jautrios ar sudirgusios, kreipkitės į savo odontologą, kuris gali paskirti profesionalų valymą, individualizuotą režimą arba kitą gydymą dantenų sveikatai atkurti.
Kaip išlaikyti nuoseklų dantų siūlo naudojimo režimą?
Kasdienio dantų siūlo naudojimo įpročio formavimas yra svarbu siekiant maksimalios burnos sveikatos. Nepaisant to, dauguma žmonių neišlaiko įpročio valyti dantis siūlu, dažniausiai jį pamiršdami arba ignoruodami. Šioje dalyje aptarsime geriausią praktiką, kaip integruoti efektyvų dantų siūlo naudojimo įprotį į savo kasdienybę pakankamai giliai, kad you pasiektumėte ilgalaikius šio įpročio privalumus.
1. Padarykite dantų siūlo naudojimą savo vakaro rutinos dalimi
lithuanian Lengviausias būdas priprasti prie dantų siūlo naudojimo – įtraukti jį į savo vakaro rutiną. Dantų valymas ir siūlo naudojimas prieš miegą pašalina maisto likučius ir apnašas, susikaupusias per dieną.
Susiejus dantų siūlo naudojimą su kita įprasta veikla, pavyzdžiui, dantų valymu, you bus labiau linkę prisiminti ir padaryti tai savo rutinos dalimi. Nuoseklumas yra raktas, todėl stenkitės, kad dantų siūlo naudojimas taptų neatsiejama jūsų vakarinės rutinos dalimi lygiai taip pat, kaip you valote dantis.
2. Nustatyti priminimus
Jei you pamiršite arba linkę pamiršti naudoti dantų siūlą, telefono priminimai arba užrašas, kurį you galite lengvai pastebėti, padės. You taip pat galite naudoti burnos priežiūros programėles arba nustatyti žadintuvą kaip kasdienį priminimą naudoti dantų siūlą.
Maži priminimai, tokie kaip šie, gali labai padėti you išlaikyti nuoseklumą. Kai dantų siūlo naudojimas laikui bėgant taps įpročiu, you nebereikės priminimų, tačiau tai gali būti naudinga pradiniame etape.
3. Padarykite dantų siūlo naudojimą smagiu
Dantų siūlo naudojimas neturi būti vargas. Jei you laikote įprastą dantų siūlo naudojimą vargu ar nemalonumu, išbandykite įvairių tipų dantų siūlus, kad veikla taptų maloni.Siūlų pasirinkimaigali padėti, kad dantų siūlo naudojimas tarpdančiuose keltų mažiau streso. you galite netgi naudoti kvapnų dantų siūlą, kad mėgautumėtės patirtimi.
Dar viena alternatyva yra naudotiburnos irigatorius, kuris yra puikus pakaitalas, švelnus ir efektyvus, ypač jei you turite jautrias dantenas. Radus geriausią būdą valyti dantis siūlu, kuris tinka you, įprotis gali tapti mažiau erzinantis ir malonesnis.
4. Stebėkite savo pažangą
Jūsų dantų siūlo naudojimo rutinos stebėjimas gali padėti you išlaikyti įprotį. Naudokite įpročių sekimo programėlę arba paprastą kalendorių, kuriame you pažymite kiekvieną dieną, kai you naudojate dantų siūlą. Matydami grafinį savo pažangos atvaizdą, you galite rasti motyvacijos ir tai gali priversti you jaustis labiau įsipareigojusiam šiam įpročiui.
Savo pažangos stebėjimas taip pat primena you sritis jūsų dantų siūlo naudojimo įprotyje, kur you atsiliekate ir turite pasivyti. Apdovanokite svarbius etapus, pvz., kasdienį dantų siūlo naudojimą savaitę ar mėnesį, kad palaikytumėte įprotį.
5. Jei reikia, pradėkite lėtai
you nereikia nusiminti, jei you niekada nevalėte dantų siūlu anksčiau arba jei dantų valymas siūlu yra kažkas, ką you niekada negalėjote daryti reguliariai. Visiškai gerai pradėti lėtai.
Pradėti valyti dantis siūlu kas kelias dienas ir tada palaipsniui didinti iki kasdienio valymo siūlu yra laipsniška pradžia, kuri tikrai veikia. Tokiu būdu, you įtvirtinate įprotį, nedarydami per daug ir neišvargindami you. Galiausiai, valymas siūlu tiesiog taps įpročiu ir nebus taip sunku prisiminti.
6. Mokėjimus pateikite priekyje
Primindami sau visus privalumus, kuriuos suteikia dantų siūlas, galite motyvuoti you jo laikytis. Pagalvokite apie tai, kokios sveikos taps jūsų dantenos ir dantys, kaip daug geriau kvepės jūsų burna ir kiek daug you neturėsite mokėti už brangias dantų procedūras. Sutelkite dėmesį į privalumus ir tai gali tapti kažkuo, kuo you apdovanosite save, o ne varginančiu darbu, kurį reikia atlikti.
7. Padarykite dantų siūlo naudojimą šeimos užsiėmimu
Jei you turite vaikų ar kitų šeimos narių, gyvenančių su you, kuriems taip pat reikia išsiugdyti sveikus burnos higienos įpročius, paverskite dantų siūlo naudojimą šeimos veikla. Paskatinkite savo vaikus naudoti dantų siūlą kartu su you ir paverskite tai interaktyviu žaidimu.
you galite paversti tai žaidimu arba apdovanoti juos už įpročio ugdymą. Dantų siūlo naudojimas visai šeimai ne tik padidina tikimybę, kad visi įgis sveiką įprotį, bet ir sutelkia dėmesį į nusistovėjusią burnos higienos rutiną.
Kada kreiptis į odontologą?
lithuanian Siūlas yra jūsų reguliarios burnos higienos dalis, tačiau kartais jis gali būti skausmingas ar varginantis ir reikalauti profesionalo patarimo.
1.Nuolatinis dantų gleivinės kraujavimas
2.Dantenų recesija
3.Skausmas valantis dantų siūlu
4.S
5.Sunkumai pasiekiant tarpus tarp dantų
6.Blogas burnos kvapas, kuris nepraeina
7.Jautrumas dantims po dantų siūlo naudojimo
Jei you pastebite bet kurį iš aukščiau minėtų požymių, tikėtina, kad you patiriate prastą dantenų ir dantų sveikatą, kuriai reikia nedelsiamos profesionalios pagalbos. Visada teikite pirmenybę savo burnos sveikatai ir nedelsdami apsilankykite pas odontologą.
Pagrindinė išvada: kelias į sveikesnius dantis ir dantenas
lithuanian Siūlas yra svarbi sėkmingos burnos higienos dalis, palaikanti dantenas ir dantis sveikus. Nors jis yra paprastas ir veiksmingas, lengva pakliūti į spąstus ir padaryti žalos, jei jis atliekamas netinkamai.
lithuanian Visame straipsnyje aptarėme įvairius dantų siūlo naudojimo aspektus – kiek jo per daug, kaip atpažinti per didelio siūlo naudojimo požymius ir kada kreiptis profesionalios pagalbos. Taip pat aptarėme, kaip sukurti tvarų dantų siūlo naudojimo režimą, tinkantį jūsų įtemptam gyvenimo būdui, užtikrinant, kad burnos sveikata netaptų antraeiliu dalyku, o kasdienine prioritetu.
Apibendrinant:
lithuanian Siūlas dantims yra gyvybiškai svarbus palaikant burnos sveikatą. Jis padeda išvengti apnašų kaupimosi, sumažina dantenų ligų riziką ir prisideda prie gaivaus kvapo. Svarbu ne tik valyti dantis – siūlas pasiekia tarpdančius, kur dantų šepetėlio šereliai negali patekti.
Nors siūlo naudojimas yra svarbus, per didelis jo kiekis gali sukelti dantų gleivinės sudirginimą, kraujavimą ir netgi dantų gleivinės atsitraukimą. Svarbiausia rasti pusiausvyrą, o daugumai žmonių pakanka siūlu naudotis kartą per dieną.
Nors daugeliui pakanka įprastų dantų siūlų, yra alternatyvų, kurios palengvins ir pagerins dantų valymą siūlu. Vandens siūlai yra puikus sprendimas tiems, kuriems sunku naudoti įprastą siūlą.AirPump A10 burnos irigatorius is a very effective and incredible way to clean between teeth and along your gum line. So, what are you waiting for? Get yourself a water flosser and take your flossing routine to the next level.
