Kramtomasis ledas: Gerai ar blogai
Sunku atsispirti atšaldytai stiklinei kolos ar mėgstamo gėrimo, ypač jei joje yra ledo kubelių. Ar kada nors beprasmiškai kramtėte ledą nepagalvoję? Tiesą sakant, ledo kramtymas kenkia dantims ir gali turėti ilgalaikį žalingą poveikį.
Ar kramtyti ledą kenkia dantims?
Taip, ledo kramtymas kenkia dantims. Taip manyti mus paskatino šios priežastys;
- Dantų ėduonis
Tvirčiausia burnos medžiaga yra emalis. Be to, jis yra pagrindinė apsauga nuo rūgščių, kurias sukelia saldūs maisto produktai ir gėrimai. Kramtant ledą emalis nudyla, todėl sumažėja jo storis. Dėl sumažėjusio emalio storio dantis tampa labiau linkęs į dantų ėduonį.
Galbūt manote, kad emalį galima apsaugoti tik reguliariai valant dantis rankiniu arba elektriniu dantų šepetėliu. Tačiau dabar žinote, kad to nepakanka, ypač jei turite įprotį kramtyti ledą. Taigi turite kuo greičiau panaikinti šį įprotį. Apie tai, kaip tai padaryti, bus kalbama po kurio laiko. Taigi, prisėskite ramiai.
- Dantų lūžiai
Kad ir kaip būtų sunku, kiekviena medžiaga kada nors sugenda. Taip pat yra ir su jūsų dantimis. Pasak Nacionalinės medicinos bibliotekos, ledo kramtymas yra vienas iš veiksnių, prisidedančių prie dantų emalio nuskilinėjimo ar skilinėjimo.
Akivaizdžiausias danties lūžio padarinys - kankinantis dantų skausmas. Be to, dėl lūžusio danties negalėsite atlikti kasdienių burnos ertmės funkcijų, pavyzdžiui, valgyti maisto ir gerti vandens. Taigi turėtumėte dėti visas pastangas, kad išvengtumėte ledo kramtymo.
- Naikina dantų plombas
Ar kada nors anksčiau lankėtės pas odontologą? Jei taip, galbūt jums buvo atliktos tam tikros procedūros, pavyzdžiui, dantų plombos. Dantų plombos - tai dantų taisymo priemonė. Kramtant ledą, dantų plombos gali išsiklaipyti ir net prisidėti prie gydymo nesėkmės.
Tai labai svarbu pacientams, kuriems gydomas danties šaknų kanalas. Dėl šaknų kanalų dantis tampa trapesnis, todėl lengvai lūžta dantis ir plombinė medžiaga. Taigi reikia vengti kramtyti ledą, kad išvengtumėte tokio pavojaus.
- Pažeidžia ortodontinius aparatus
Ortodontiniai breketai jau dešimtmečius naudojami dantims lyginti. Jei jums ar jūsų vaikui burnoje yra įtaisytas toks aparatas, turite būti ypač atsargūs.
Ortodontinio aparato pažeidimai ne tik turės įtakos jūsų gydymui, bet ir padidins bendrą ortodontinio gydymo kainą. Taigi, turite nepamiršti nustoti kramtyti ledą.
Kodėl žmonės kramto ledą? Įprotis ar potraukis?
Ledo kramtymas - iš pažiūros nekenksmingas ir netgi malonus įprotis - tapo toks paplitęs, kad dažnai nelaikomas tikra problema. Kai kuriems tai yra beprasmiškas elgesys, pasireiškiantis per ilgesnius pokalbius telefonu arba žiūrint televizorių.
Kitiems tai tampa tiesiog potraukiu, kurio jie griebiasi, kai tik užsinori greitai užkąsti. Tas jausmas, kai užkandi ką nors šalto ir traškaus, iš tikrųjų gali būti nepaprastai raminantis, beveik grynas juslinis malonumas. Tačiau kaip elgtis, kai šis įprotis tampa daugiau nei tik retkarčiais pasitaikantis nuobodulio priepuolis?
Daugiau nei tik paprastas potraukis
Tiesa ta, kad ledo kramtymas gali būti daugiau nei tik papildomas užsiėmimas. Daugeliui žmonių tai gali tapti kažkuo gilesniu - dažniausiai tai susiję su psichologiniais poreikiais ar net kitais sveikatos sutrikimais. Ar kada nors pastebėjote, kad kai esate įsitempę, nervingi ar išgyvenate stiprias emocijas, kai kuriems asmenims kyla stiprus potraukis ledui?
Nors tai gali būti nereikšminga, įdomu žinoti, kad šis alkis yra ne tik dėl traškesio. Jį gali lemti sutrikimas, vadinamas pagofagija - tam tikras kompulsinis sutrikimas, kai asmenys patiria stiprų norą kramtyti ledą.
Įveikimo mechanizmas
Kiti kramto ledą, kad apsisaugotų nuo nerimo, įtampos ar net nuobodulio. Šaltis ir traškesys laikinai atitraukia dėmesį, suteikia jutiminę pagalbą, kuri nukreipia dėmesį nuo patiriamo diskomforto. Dėl šios priežasties neretai daug streso patiriantys asmenys kramto ledą ypatingos įtampos metu, pavyzdžiui, dirbdami ar mokydamiesi. Tokiais atvejais šis veiksmas suteikia momentinį, nors ir nesveiką, palengvėjimą.
Geležies trūkumo anemija
Keista, kad šis elgesys turi fizinį aspektą. Asmenys, kuriems trūksta geležies ar yra kitų mitybos sutrikimų, taip pat gali trokšti ledo. Pavyzdžiui, geležies stokos anemija siejama su pagofagija, kai organizmas gali reikalauti tam tikro palengvėjimo. Toks potraukis ledui gali atrodyti keistas, tačiau asmeniui, kuris patiria jo trūkumą, tai yra nesąmoninga reakcija.
Labai svarbu pripažinti, kad noras kramtyti ledą gali kilti dėl gilesnių emocinių ar fizinių poreikių. Tai ne tik ledas - tai simptomas kažko, į ką galima atkreipti dėmesį ir ką galima valdyti. Pirmas žingsnis siekiant sustabdyti įprotį - nustatyti jo pagrindinę priežastį. Nesvarbu, ar tai stresas, nuobodulys, ar geležies trūkumas, suprasti, kodėl trokštate ledo, yra raktas į šio ciklo nutraukimą. Gydant pagrindinę priežastį, nesvarbu, ar tai būtų streso valdymas, mitybos pokyčiai, ar kas kita, galite pradėti valdyti savo dantis ir apsaugoti juos nuo tolesnės žalos.
Kaip nustoti kramtyti ledą?
Jei negalite atsisakyti įpročio valgyti ledą, nesijaudinkite, nes ir tam yra sprendimas. Į savo kasdienybę galite įtraukti šiuos dalykus:
- Naudokite kramtomąsias gumas:
Kramtomosios gumos be cukraus, kuriose yra mentolio, yra puikus būdas pradėti atsisakyti ledo valgymo įpročio. "Ice Breakers Ice Cubes" yra ksilitolio turinčios kramtomosios gumos, kurios ne tik padėtų atsikratyti įpročio, bet ir užkirstų kelią ėduoniui. Šias dantenas taip pat rekomenduoja Amerikos odontologų asociacija(ADA).
- Ištirpinkite jį burnoje:
Užuot kramtę kietą ledo kubelį, pabandykite jį ištirpinti burnoje. Tai patenkins jūsų norą atvėsinti burną.
- Valgykite ledinukus:
Ledo ledinukai, dar vadinami lediniais saldainiais, yra dar vienas būdas atsikratyti ledo kramtymo įpročio. Šis būdas labai svarbus, ypač jūsų mažyliui.
- Kramtykite kitus dalykus:
Pabandykite kramtyti kietus vaisius ir daržoves, kai norisi kramtyti ledą. Kad atsikratytumėte įpročio, galite kramtyti agurkus, morkas, obuolius ir kt.
- Patikrinkite savo mitybos būklę:
Jei išbandėte viską ir negalite atsispirti potraukiui kramtyti ledą, turite pasitikrinti geležies kiekį. Tyrimai rodo, kad ledo kramtymas susijęs su geležies trūkumu, o geležies papildai gali padėti išvengti šio įpročio.
Apatinė eilutė:
Ledo kramtymas kenkia dantims, nes gali sukelti dantų lūžius ir ėduonį. Be to, jis gali pažeisti dantų plombas ir ortodontinius aparatus, todėl gydymas gali būti nesėkmingas. Valgydami vaisius, daržoves, guminukus ir ledinukus galite atsikratyti ledo kramtymo įpročio. Jei negalite atsisakyti savo įpročio, pasitikrinkite geležies kiekį.
Išvada - visada rūpinkitės savo ir savo artimųjų dantimis. Pagrindinė priežiūra - efektyvus dantų valymas. Sonic elektriniai dantų šepetėliai, kaip įrodyta, efektyviai valo dantis. Oclean siūlo šių šepetėlių asortimentą išmaniųjų dantų šepetėlių ir kitų burnos priežiūros produktų. Būtinai juos taip pat išbandykite.
*Koverio paveikslėlis iš Freepik@user18526052, ištrinsime jį, jei bus pažeistas *
